Здоровье | Уфа

Тело на перезагрузке: зачем уфимцам экзотерапия

Усталость, боли в спине и «офисный синдром» – это только верхушка айсберга. Врач-офтальмолог Ирина Игинашева открыла в Уфе студию, где с помощью экзотерапии борются с причинами, а не со следствием. Мы поговорили с Ириной о том, как вернуть мужскую силу, справиться со стрессом и почему обычный массаж бессилен против застарелых проблем.

«Офисная попа» (что? да!): почему это не смешно и как избежать проблем со здоровьем

Один из главных страхов зумеров (помимо самой работы) и проблема, с которой миллениалы сталкиваются годами и молчат – «офисная» попа. Другими словами, из-за сидячей работы попа становится плоской, как будто ее отсидели. Разбираемся со специалистами: во-первых, что делать, а во-вторых, почему это не смешно, а опасно для здоровья.

От «я и ты» к «мы»: зачем и кому нужна семейная психотерапия

Жить долго и счастливо – задача со звездочкой: тут и разные бытовые привычки, и ревность, и вечный спор, чья очередь мыть посуду. Как не потерять отношения в рутине и снова вспомнить, зачем вы вообще вместе – разбираемся с психологом из Уфы Ольгой Листковой.

Психология спокойствия: как звукотерапия приводит в баланс и почему это не магия

Три года назад уфимка Ирина Хасанова, отправившись в путешествие, случайно познакомилась с саундхилингом – звуковой терапией на поющих чашах. Почему чаши работают на уровне физиологии, а не магии, и как звук помогает современному человеку справляться со стрессом, Ирина рассказала руководителю кластера Health&Beauty «Уфа.Собака.ru» Елене Даминовой.

Все публикации

Новый центр психотерапии в Уфе «Интегра»: как комплексные услуги помогают заботиться о ментальном здоровье

В комплексном психотерапевтическом центре рады каждому, кто хочет и готов вкладываться в свое личностное развитие и душевное благосостояние.

Альбина Соколова: «Медицинское просвещение и ранняя диагностика позволяют предотвращать заболевания»

Основательница и генеральный директор «Агнимед Групп», чей бизнес когда-то начинался с небольшой клиники в Сибае, а сегодня поставляет медицинские материалы и оснащение по всей России, а также в страны СНГ, рассказала о главных итогах года и о целях на новый 2026-й.

Как выстроить декабрь так, чтобы не сойти с ума от количества задач и уйти на каникулы с чувством выполненного долга

Улыбаемся и пашем.

Как в Петербурге организована помощь детям с аутизмом? Где их учат по новейшим программам? И как сделать наше общество по-настоящему инклюзивным?

Узнали у экспертов Фонда «Обнаженные сердца».

Как подтянуть (и накачать) ягодицы, уменьшить икры, сделать ноги стройнее и почему пластика — далеко не единственное решение?

Провели кейс-стади.

Чем заменить мясо, чтобы не навредить здоровью и спасти животных? Новые биотех-подходы: стейк из стволовых клеток, одноклеточные и личинки!

А еще...мамонты!

Знакомьтесь, синдром ROMO (не путать с FOMO!) — выборочное игнорирование информации против думскроллинга, залипания и выгорания!

Стратегия для тех, кто предпочитает сознательно фильтровать инфошум ради ментального спокойствия.

Каково это — усыновить ребенка с особенностями развития и какие есть программы поддержки приемных семей?

О сомнениях, адаптации, любви.

Нейропсихологи: чем больше мы двигаемся, тем лучше работает мозг! Какая связь? Получается, спортсмены умнее «ботаников»?

Прыг-скок — интеллектуальный потолок.

It's time! Какие бьюти-процедуры сделать перед праздниками, чтобы сиять? Инструкция, если осталось меньше месяца, пара недель или даже один день

У нас опять фиеста!

Как сделать доброе дело? Поддержать 20 петербургских благотворительных организаций, которые помогают людям, животным и экологии

Не нужно ждать особенной даты, чтобы принести хорошее в мир.

Почему еще нет мощных лекарств от депрессии, Альцгеймера, Паркинсона? Как их создать? Спойлер: ИИ, генетика и...отказ от экспериментов на животных!

Нейропсихические заболевания вылечить сложнее, чем рак?!

Личный опыт: «Я заразилась ВИЧ в 19 лет и смогла родить двух здоровых детей без ЭКО»

Как не передать инфекцию ребенку и нужно ли рассказать ему о своем статусе?

10 важных вопросов про рак простаты. Как заподозрить? Всегда ли нужна операция? Генетика правда влияет?

Да, оно протекает без симптомов на ранних стадиях.

Как доступно рассказать ребенку о сексуальной безопасности и привить культуру тела?

Родитель не судья, а союзник!

«Я должен быть лучшим!»: как сохранить психику в мире постоянной конкуренции? Опыт спортсменов, артистов балета и мнение психолога

Да, я не совершенство, да, я не идеал!

Оживление зубов стволовыми клетками, пересадка «восьмерок» (вместо имплантов!), нейрокарта челюсти: вот стоматологические технологии наступившего будущего

Улыбайтесь, господа!

Символическое моделирование — нестандартный (и классный!) метод психотерапии! Вот как он помогает пересобрать себя, проработать травмы и страхи

Делимся расшифровкой реальной сессии.

Быть в отношениях — стрем!(?) Почему девушки стали скрывать бойфрендов в соцсетях и в жизни?

Стыдно, когда видно.

Как перейти на интуитивное питание, разрешать себе читмилы и не толстеть? Большой гид!

Я так чувствую!

Как получить от бьюти-процедуры и операции роскошный максимум (и надолго!)? Вот 5 стратегически важных моментов

Смотря сколько details.

Как выскочит! Чем быстро вылечить герпес и снизить риск рецидива?

Только не сегодня.

Уфимский врач Алсу Назырова: «Я привезла из Японии 10 секретов долголетия»

Япония – страна, где столетний юбилей отмечают не как исключение, а как норму! Кандидат медицинских наук, основатель клиник NGC и GeN в Уфе Алсу Назырова недавно вернулась из Страны восходящего солнца и поделилась своими наблюдениями о том, как японцам удается жить так долго.

Ревную — это нормально или я абьюзер? Как отличить здоровое чувство от патологического и сохранить отношения?

Что мое, то мое.

Синдром упущенных выходных: вот 4 сценария, которые мешают нам восстановиться, и как их изменить

Отдыхать надо уметь.

Как сократить экранное время и перестать думскроллить? Вот 8 эффективных способов

Я свободен.

Дата публикации: 12 декабря, 2025

Тело на перезагрузке: зачем уфимцам экзотерапия

«Офисная попа» (что? да!): почему это не смешно и как избежать проблем со здоровьем

От «я и ты» к «мы»: зачем и кому нужна семейная психотерапия

Психология спокойствия: как звукотерапия приводит в баланс и почему это не магия

Здоровье | Уфа | Sobaka.ru

Новый центр психотерапии в Уфе «Интегра»: как комплексные услуги помогают заботиться о ментальном здоровье

Альбина Соколова: «Медицинское просвещение и ранняя диагностика позволяют предотвращать заболевания»

Как выстроить декабрь так, чтобы не сойти с ума от количества задач и уйти на каникулы с чувством выполненного долга

Как в Петербурге организована помощь детям с аутизмом? Где их учат по новейшим программам? И как сделать наше общество по-настоящему инклюзивным?

Как подтянуть (и накачать) ягодицы, уменьшить икры, сделать ноги стройнее и почему пластика — далеко не единственное решение?

Чем заменить мясо, чтобы не навредить здоровью и спасти животных? Новые биотех-подходы: стейк из стволовых клеток, одноклеточные и личинки!

Знакомьтесь, синдром ROMO (не путать с FOMO!) — выборочное игнорирование информации против думскроллинга, залипания и выгорания!

Каково это — усыновить ребенка с особенностями развития и какие есть программы поддержки приемных семей?

Нейропсихологи: чем больше мы двигаемся, тем лучше работает мозг! Какая связь? Получается, спортсмены умнее «ботаников»?

It's time! Какие бьюти-процедуры сделать перед праздниками, чтобы сиять? Инструкция, если осталось меньше месяца, пара недель или даже один день

Как сделать доброе дело? Поддержать 20 петербургских благотворительных организаций, которые помогают людям, животным и экологии

Почему еще нет мощных лекарств от депрессии, Альцгеймера, Паркинсона? Как их создать? Спойлер: ИИ, генетика и...отказ от экспериментов на животных!

Личный опыт: «Я заразилась ВИЧ в 19 лет и смогла родить двух здоровых детей без ЭКО»

10 важных вопросов про рак простаты. Как заподозрить? Всегда ли нужна операция? Генетика правда влияет?

Как доступно рассказать ребенку о сексуальной безопасности и привить культуру тела?

«Я должен быть лучшим!»: как сохранить психику в мире постоянной конкуренции? Опыт спортсменов, артистов балета и мнение психолога

Оживление зубов стволовыми клетками, пересадка «восьмерок» (вместо имплантов!), нейрокарта челюсти: вот стоматологические технологии наступившего будущего

Символическое моделирование — нестандартный (и классный!) метод психотерапии! Вот как он помогает пересобрать себя, проработать травмы и страхи

Быть в отношениях — стрем!(?) Почему девушки стали скрывать бойфрендов в соцсетях и в жизни?

Как перейти на интуитивное питание, разрешать себе читмилы и не толстеть? Большой гид!

Как получить от бьюти-процедуры и операции роскошный максимум (и надолго!)? Вот 5 стратегически важных моментов

Как выскочит! Чем быстро вылечить герпес и снизить риск рецидива?

Уфимский врач Алсу Назырова: «Я привезла из Японии 10 секретов долголетия»

Ревную — это нормально или я абьюзер? Как отличить здоровое чувство от патологического и сохранить отношения?

Синдром упущенных выходных: вот 4 сценария, которые мешают нам восстановиться, и как их изменить

Как сократить экранное время и перестать думскроллить? Вот 8 эффективных способов

Купить журнал:

%title%

Выберите свой город:

Ваш город

Уфа?

Тело на перезагрузке: зачем уфимцам экзотерапия

«Офисная попа» (что? да!): почему это не смешно и как избежать проблем со здоровьем

От «я и ты» к «мы»: зачем и кому нужна семейная психотерапия

Психология спокойствия: как звукотерапия приводит в баланс и почему это не магия

Здоровье | Уфа | Sobaka.ru

Новый центр психотерапии в Уфе «Интегра»: как комплексные услуги помогают заботиться о ментальном здоровье

Альбина Соколова: «Медицинское просвещение и ранняя диагностика позволяют предотвращать заболевания»

Как выстроить декабрь так, чтобы не сойти с ума от количества задач и уйти на каникулы с чувством выполненного долга

Как в Петербурге организована помощь детям с аутизмом? Где их учат по новейшим программам? И как сделать наше общество по-настоящему инклюзивным?

Как подтянуть (и накачать) ягодицы, уменьшить икры, сделать ноги стройнее и почему пластика — далеко не единственное решение?

Чем заменить мясо, чтобы не навредить здоровью и спасти животных? Новые биотех-подходы: стейк из стволовых клеток, одноклеточные и личинки!

Знакомьтесь, синдром ROMO (не путать с FOMO!) — выборочное игнорирование информации против думскроллинга, залипания и выгорания!

Каково это — усыновить ребенка с особенностями развития и какие есть программы поддержки приемных семей?

Нейропсихологи: чем больше мы двигаемся, тем лучше работает мозг! Какая связь? Получается, спортсмены умнее «ботаников»?

It's time! Какие бьюти-процедуры сделать перед праздниками, чтобы сиять? Инструкция, если осталось меньше месяца, пара недель или даже один день

Как сделать доброе дело? Поддержать 20 петербургских благотворительных организаций, которые помогают людям, животным и экологии

Почему еще нет мощных лекарств от депрессии, Альцгеймера, Паркинсона? Как их создать? Спойлер: ИИ, генетика и...отказ от экспериментов на животных!

Личный опыт: «Я заразилась ВИЧ в 19 лет и смогла родить двух здоровых детей без ЭКО»

10 важных вопросов про рак простаты. Как заподозрить? Всегда ли нужна операция? Генетика правда влияет?

Как доступно рассказать ребенку о сексуальной безопасности и привить культуру тела?

«Я должен быть лучшим!»: как сохранить психику в мире постоянной конкуренции? Опыт спортсменов, артистов балета и мнение психолога

Оживление зубов стволовыми клетками, пересадка «восьмерок» (вместо имплантов!), нейрокарта челюсти: вот стоматологические технологии наступившего будущего

Символическое моделирование — нестандартный (и классный!) метод психотерапии! Вот как он помогает пересобрать себя, проработать травмы и страхи

Быть в отношениях — стрем!(?) Почему девушки стали скрывать бойфрендов в соцсетях и в жизни?

Как перейти на интуитивное питание, разрешать себе читмилы и не толстеть? Большой гид!

Как получить от бьюти-процедуры и операции роскошный максимум (и надолго!)? Вот 5 стратегически важных моментов

Как выскочит! Чем быстро вылечить герпес и снизить риск рецидива?

Уфимский врач Алсу Назырова: «Я привезла из Японии 10 секретов долголетия»

Ревную — это нормально или я абьюзер? Как отличить здоровое чувство от патологического и сохранить отношения?

Синдром упущенных выходных: вот 4 сценария, которые мешают нам восстановиться, и как их изменить

Как сократить экранное время и перестать думскроллить? Вот 8 эффективных способов

Купить журнал:

Отправка сообщения об ошибке

%title%

Выберите свой город:

Ваш город

Уфа?

Выберите проект: