Сам себе волшебник: всё о ресурсах универсальных и индивидуальных

Ешь, спишь, смотришь кино, листаешь ленту. При этом не чувствуешь ни вдохновения, ни ресурса на что-то новое или конструктивное. Главная мысль, после которой уставшие и ленивые могут дальше не читать: у каждого больше ресурсов, чем он думает. Об этом знают те, кто растил маленького ребенка, побеждал в спорте, добирался до юга на машине или сдавал работу в сжатые сроки.

Ресурсами изменения и развития считаются три заветных слова: «хотеть», «знать» и «мочь». Обратите внимание, «хотеть» на первом месте. Оно рождает живое любопытство в виде «узнать», чтобы потом вы «смогли» то, что захотели. Вроде бы банальность и пресловутый вопрос мотивации, но в реальности человек часто делает то, чего он совсем не хочет. Талантливый в определенной сфере сотрудник получает от руководства задачи из совсем «другой оперы», супруги «пилят» друг друга из-за домашних обязанностей не по душе, абитуриент поступает в вуз, из-за его престижности и потому что «так надо». Список этот можно продолжать бесконечно.

Универсальные ресурсы

1. Всё телесное (соматическое) влияет на психику, а не только наоборот

Если вы регулярно бегаете по утрам, делаете зарядку, катаетесь на велосипеде или занимаетесь любимым (а не тем, который вам навязали) спортом, уныние, тревога и бессонница будут приходить к вам реже. Чаще эта компашка навещает людей статичных (сидящих и лежащих), курящих и пьющих. Все это знают, но на практике применяют не всегда. И тут надо напомнить, что регулярность важнее интенсивности. Если вы не готовите себя к Олимпийским играм, то лучше уделить 15 минут зарядке с утра, чем совсем ничего не делать и страдать от больной спины потом.

2. В вас уже много внутреннего ресурса, который достался по наследству

При работе с клиентами психологи обязательно узнают семейную историю. Часто даже составляются генограммы, которые графически показывают особенности членов семьи и их отношений между собой. Ведь в каждом из нас есть и биологическое, и социальное, а становление личности обычно происходит в семье. Таким образом, мы обязательно принимаем во внимание и генетический фактор, и отношения членов семьи к себе и друг другу. Под знаменитой фразой «все мы родом из детства» принято подразумевать негативные аспекты и травмы, забывая про ценное наследство в виде качеств и талантов своих предков. Каждый из нас в состоянии провести анализ сильных и слабых сторон тех значимых личностей, которые влияли на наше становление. Исходя из своих запросов, мы можем «включить» или усилить те качества, которые хотели бы видеть в себе, а не только проработать нежелательное наследство. Магии в этом никакой нет, этим занимаются в том числе представители школы когнитивно-поведенческой терапии.

3. Находим своих людей и свое место и продолжаем двигаться

Любая коммуникация взаимовыгодна. Если человек вам ничего не дает, а он ваш друг с первого класса, не надо мучиться угрызениями совести, что вынужден с ним общаться «по выслуге лет». Вы не его жизнь живете, вам нужны те люди, от которых вы будете подпитываться, умнеть и хорошеть.

Про пресловутые «места силы» и так всё понятно. Кому-то родительский дом, чтобы «заземлиться», а кому-то – море и воздух, чтобы «взлететь».

Индивидуальные ресурсы

У одних это сильная интуиция, у вторых влюбленность или секс, у третьих – похвала. Для психики нет прошлого, настоящего и будущего. Вы всегда можете «нырнуть» за ресурсом в свой самый счастливый момент из детства или вспомнить одно из своих последних достижений. Не торопитесь, побудьте в этом состоянии, вспомните, что вы чувствовали тогда и через некоторое время вы будете это чувствовать и в настоящем.

Личная просьба автора

Не будьте скептиками. Скепсис всегда ограничивает. Если у вас работает что-то свое, не задумывайтесь о научности или чьем-то осуждении. В конце концов, одно известно точно – мозг не изучен полностью, а наш потенциал всегда больше, чем мы думаем.