Масленичная неделя уже началась – и самое время вспомнить о том, что все угощения хороши, если знаешь меру.
Согласно памятке, опубликованной Минздравом Башкортостана, калорийность 100 граммов блина, в зависимости от состава, начинки и размера, может составлять около 150 ккал.
Нормальная порция – это три-четыре блина в день, если в течение в течение всего дня вы не будете переедать.
Людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, непереносимостью лактозы и аллергиями, злоупотреблять блинами не рекомендуется.
Лучше отдавать предпочтение блинам с нежирными начинками. Сделать блюдо более диетическим также можно, заменив белую пшеничную муку на цельнозерновую и исключив сладкие топпинги. Вместо них используйте фрукты и ягоды.
К блинам можно подавать фрукты, нежирный творог и йогурт.
Комментарии (0)