Как превратить свой день из череды задач в осознанный сценарий, где вы – и режиссер, и главная героиня? Для стоматолога Юлии Карповой, которая управляет клиниками в Нижнем Новгороде и Муроме, ответ — в дисциплине, наполненной почти медитативным вниманием к себе. Ее главный секрет — в осознанном распределении энергии, где бьюти-ритуалы – это не каприз, а фундамент эффективности.
Утро принадлежит только мне. Это первый и главный пункт моего распорядка дня. День, начатый с суеты и реактивных действий, уже проигран. Поэтому я встаю раньше всех – пока дом спит, а город за окном только просыпается. Эти 30-40 минут тишины – мой фундамент. В них нет места чужим запросам и срочным делам, есть только я, зарядка, пробуждающая тело, чашка кофе и освежающий душ. Такой акт заботы о себе заряжает меня энергией и спокойствием на весь предстоящий день.
В инструментарии красоты я давно сделала ставку не на количество баночек, а на регулярность. Мой главный секрет – массаж лица, утром и вечером. Это моя медитация и лучшая инвестиция в цветущий внешний вид. А из косметички я бы вообще многое убрала – ведь ничто не заменяет движение. Спорт, пилатес каждую неделю и обязательные прогулки на свежем воздухе – вот мой нерушимый закон.
Многие спрашивают, где я беру энергию, чтобы все успевать. Ответ прост: энергию мне дает чувство влюбленности в себя, в свою жизнь, в свое дело, в своих пациентов. Но не менее важно и уметь замедляться. В сумасшедшем ритме это самое трудное, но и самое необходимое.
Мой главный бьюти-лайфхак – хороший сон. Это залог всего: и сияния кожи, и уровня энергии. Когда вы спите достаточно, мир кажется дружелюбнее, а задачи – решаемыми. Вот такая у меня простая, но работающая формула.
Текст: Карина Весновская
Фото: Арина Федотова
Макияж, волосы: Мария Рябова
Одежда: платье Giuseppe Di Morabito (El 'Chantele'), серьги Carlo Zini
Комментарии (0)