Как подготовиться к купанию в проруби?

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Наталья Савицкая рассказала о правильной подготовке к крещенским купаниям. 

Перед тем, как присоединиться к традиции, следует постепенно начать подготовку. Заранее регулярно принимать контрастный душ, постепенно снижая температуру воды на один градус.

По ее словам, постоянное купание в проруби зимой — это один из способов закаливания организма, а также профилактики простудных заболеваний. Но погружение в прорубь один раз в год — вызывает сильный стресс.

Кому стоит отказаться от купания?

• тем, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы и сахарным диабетом
• беременным
• людям с заболеваниями центральной нервной и мочеполовой систем

Также погружение в прорубь опасно для людей с воспалительными процессами носоглотки и придаточных полостей носа.

Подробную подборку со всеми местами для купания в этом году в Нижнем Новгороде и области, можно найти здесь.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях: VK.

Фото: unsplash