Психология спокойствия: как звукотерапия приводит в баланс и почему это не магия

Как вы узнали о звукотерапии?

Три года назад я находилась в состоянии выгорания и кризиса смыслов и решила посвятить год путешествиям. Одной из точек моего маршрута был Бали, где друзья пригласили меня на обучение звукотерапии. Раньше я скептически относилась к подобным вещам. Однако мое состояние заставило меня пересмотреть взгляды и твердо говорить «да» всему новому. Я согласилась пройти обучение, хотя даже не представляла, что это такое. Именно там впервые услышала термин «саундхилинг».

И какими были первые ощущения?

Первый день обучения был странным. Я ничего не чувствовала, а люди вокруг делились восторженными отзывами: у кого-то поднялась энергия, кто-то «растворился в пространстве». Я сидела и думала: «Что вы курите, ребята?» (Смеется.) Даже хотела попросить деньги назад и уйти.

Потом честно рассказала организатору, что чувствую себя лишней на этом мероприятии. Мне посоветовали прийти во второй день и просто довериться. В этот раз началась практика, и я впервые физически ощутила энергию в теле. Если раньше для меня это было абстрактное понятие, то тут я почувствовала это по-настоящему. Мне стало любопытно. Так я купила свою первую чашу и стала практиковать самостоятельно. Энергии стало заметно больше. Напомню, у меня было сильное выгорание. Даже чтобы просто встать утром с кровати, требовалась пара часов. Сил не было вообще! А после практики с чашами я стала восстанавливаться из этого тяжелого состояния.

Главное – звукотерапия стала катализатором дальнейших изменений. На тот момент я уже около шести лет работала с психологом. С появлением чаш в моей жизни наша работа начала двигаться семимильными шагами. Мне стало интересно разобраться, и я полетала на углубленное обучение саундхилингу на семинары в Китай.

И что вы поняли?

Зачастую психологи работают с ментальной составляющей, не задействуя телесную терапию, а чаши – это отчасти про работу с телом. В моем случае они стали недостающим кусочком пазла.

Если очень упрощенно, то наш мозг можно разделить на три основные части:

• рептильная часть отвечает за выживание, базовые инстинкты;
• лимбическая система отвечает за эмоции;
• неокортекс отвечает за разумное принятие решений.

Сейчас большинство людей из-за хронического стресса, тревоги и огромного потока информации живет в состоянии напряжения. В таком случае человек чаще всего функционирует на уровне рептильной части мозга, принимает решения на основе реакций, а не разумного анализа. Из-за этого проблемы могут копиться как снежный ком. Человек способен мыслить разумно и принимать наиболее верные решения, когда он спокоен и расслаблен. В состоянии расслабления активируется неокортекс. На сеансах звукотерапии мы помогаем мозгу активировать эту «разумную» часть.

 Как же все-таки работает чаша? Вы говорите, что здесь никакого чуда, чистая физика.

Абсолютно верно. Звукотерапия – это не лечение. Она создает особую звуковую среду для запуска механизма самоисцеления организма. Нейрофизиологически у человека нет шансов воспрепятствовать влиянию звука – так устроен наш организм. Звук воздействует напрямую на мозг, а мозг, в свою очередь, управляет всем телом.

Под воздействием вибраций поющих чаш мозг начинает замедлять свои ритмы с бета-ритмов (характерных для стресса) до более спокойных альфа-ритмов. В результате активируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за восстановление ресурсов. Затем мы погружаемся еще глубже – в тета-состояние, похожее на глубокий медитативный транс. 40 минут такой практики по эффективности сопоставимы с четырьмя часами полноценного сна – за это время организм интенсивно восстанавливает ресурсы.

С каким запросом приходят к вам на сеанс?

Первый и самый частый запрос – это «наполнить сосуд». 90% приходят именно за ресурсами и энергией. Это реалии 21 века – высокий уровень стресса, переутомление, огромные потоки информации. Ко мне приходят самые разные люди: предприниматели, которые несут огромную ответственность и постоянно все контролируют, офисные работники, бухгалтеры – все, кто работает в режиме многозадачности. Приходят даже дети, у которых сейчас тоже огромная нагрузка. Специально для них мы запустили детский саундхилинг. Школа, кружки, секции, компьютерные игры, смартфоны – все это интенсивные потоки информации и большая загрузка.

Задача звукотерапии – восстановить организм, дать человеку энергию. А что человек будет с ней делать – строить карьеру, улучшать жизнь или просто радоваться – это его выбор.

Второй путь – это звукотерапия как инструмент для глубокой работы над собой. Это уже про трансформацию и самопознание. Это мощный катализатор для тех, кто уже работает с психологом или практикует саморефлексию, но где-то застрял и не может сдвинуться с места.

Что ощущают люди?

Ощущения очень разные. Во время сеанса у кого-то непроизвольно дергается тело – так выходят мышечные зажимы и блоки. Одни чувствуют мурашки по коже, другие ощущают волны энергии или тепло. Многие просто погружаются в глубокий сон, не ощущая тела, впадая в пограничное состояние между сном и бодрствованием. В нем в организме запускаются интенсивные процессы восстановления.

В этом состоянии тета-активности мозга открывается доступ к подсознанию. Это то, что используют в гипнозе. Человек может дать себе установку, найти ответы на внутренние вопросы, проработать то, что мешает ему в жизни. Звук чаш помогает мягко и естественно войти в это ресурсное состояние.

Расскажите, про пространство «ХаИр». Что здесь происходит?

Идея пришла после того, как я на себе ощутила эффект и осознала ценность этой практики. У меня было помещение, которое стояло на продаже. Я поняла, что хочу знакомить с саундхилингом других людей, и решила создать здесь пространство. Оно открылось в апреле 2024 года. В него вложено много любви и души – мы использовали натуральные материалы (дерево, камень), многое сделали своими руками. Например, простыни отшивала моя мама.

Первые практики мы проводили, когда здесь еще не было ничего, кроме йога-ковриков, подушек и пледов. Сейчас я провожу здесь сеансы звукотерапии, практики медитации с поющими чашами и гонгом. Также работаю как психолог, интегрируя чаши в терапию. Мы проводим психологические семинары, просветительские мероприятия, занятия по искусству, йоге.

Но основа – это саундхилинг. Практики проходят в малых группах до восьми человек. Также мы делаем корпоративные сеансы, дни рождения, новогодние корпоративы нового, осмысленного формата. Записаться можно на сайте, там же есть расписание и можно приобрести подарочные сертификаты.

Недавно вы запустили магазин поющих чаш. Для кого он?

Магазин – это часть нашего проекта «Поющую чашу в каждый дом и офис». Я убедилась, насколько это эффективная и актуальная для 21 века техника борьбы со стрессом, и мне захотелось делиться этим с людьми.

Регулярная практика, хотя бы 15-20 минут вечером, помогает запустить процесс глубокого восстановления. Можно играть для себя, для ребенка, для всей семьи – звук будет полезен всем.

Звукотерапия – один из самых эффективных и быстрых методов благодаря прямому воздействию на нервную систему.

Проводите ли вы обучение?

Да, в нескольких форматах. Для тех, кто покупает чашу в нашем магазине, доступны короткие видеоуроки в Telegram-канале – они помогают освоить основы игры и самостоятельной практики. Я также провожу обучение для будущих мастеров звукотерапии: тех, кто хочет профессионально работать с поющими чашами, проводить групповые сеансы или внедрить эту услугу в свой спа-салон или студию.

Кроме того, мы планируем приглашать экспертов для специализированных семинаров. Например, с 18 по 21 октября Виктор Огуй проведет два семинара: по виброакустическому массажу и по бесконтактной работе с поющими чашами.

Реклама. ИП Хасанова И.Д., ОГРНИП 320028000016845