Как связаны питание и здоровье зубов? Отвечает стоматолог

Земфира Исмагиловна, насколько стоматологическое здоровье зависит от питания и каким продуктам отдавать предпочтение?

Я очень рада, что сейчас начали говорить на тему влияния стоматологического здоровья на здоровье организма в целом и наоборот. Появилось много доказательной базы, медицинских исследований в данной области, благодаря чему пациенты перестают игнорировать профилактические осмотры и начинают более тщательно следить за здоровьем полости рта. О том, что состояние зубов и десен может быть причиной сердечно-сосудистых, нервных, глазных, ЛОР, кожных заболеваний и в целом ослаблении иммунитета в нашей клинике пациентов предупреждает каждый стоматолог. Что касается питания и зависит ли от него состояние зубов – однозначно, да. С одной стороны на зубы непосредственно влияют все продукты, которые попадают в полость рта. А с другой стороны, от качества питания зависит организм, и тогда состояние ЖКТ, гормонального фона, иммунитета уже отражается на зубах.

Дайте несколько рекомендаций: как питаться, чтобы сохранить здоровые зубы? Есть ли специальные продукты и диеты?

Самый главный совет – питайтесь полноценно, сбалансированно и с удовольствием. Во-первых, употребляйте больше натуральных, простых и свежих продуктов. Во-вторых, будьте осторожны с диетами, особенно с монодиетами. Помните, необходимые витамины и микроэлементы мы полноценно получаем, употребляя в пищу разнообразные продукты. Полезных для здоровья зубов и организма в целом продуктов много – выбор за вами. В- третьих, заботясь о правильном питании, не забывайте о том, что такие привычки, как курение и употребление алкоголя, способствуют вымыванию кальция, а значит, напрямую наносят вред зубам. Чай, кофе и вино вызывают потемнение эмали и окрашивают зубы. Также они становятся причиной сухости во рту, тем самым уменьшая количество слюны, которая обладает бактерицидным действием в полости рта и способствуют ослаблению иммунитета.

Наконец, важно не только то, что вы едите, но и то, как вы это делаете. Хотите быть здоровым и иметь здоровые зубы? Тогда тщательно пережевывайте пищу. Зубы в процессе пищеварения играют первоначальную роль: они измельчают пищу до кашицы, далее органам ЖКТ намного проще будет ее перерабатывать. При тщательном жевании происходит укрепление десен, значительно снижается воздействие кислот на эмаль, вырабатывается большее количество слюны. И вообще, при тщательном пережевывании человек ярче раскрывает для себя все богатство ароматов и вкуса еды. Вкусовые рецепторы, которые находятся на языке, начинают при этом лучше реагировать на составляющие компоненты. В мозг посылаются более совершенствованные импульсы, приходит более острое наслаждение вкусом.

Сейчас стало привычным есть вне дома, брать напитки с собой, посещать гастрономические мероприятия. Как же сохранить здоровье зубов в этом обилии вкусной и красивой еды?

Все это здорово, ешьте с удовольствием! Ешьте без боли и с наслаждением! По своему опыту знаю, насколько это важно. Кто-то не может полноценно жевать пищу, кто-то не ест твердые продукты, кто-то не может есть сладкое или пить горячее. Все это грустно, поэтому не доводите себя до такого. Следите за здоровьем своих зубов. Не игнорируйте элементарный гигиенический уход и проходите профилактические осмотры, как минимум два раза в год.

Сейчас достаточно вариантов содержания ротовой полости в порядке. И меня радует, что все больше пациентов понимают необходимость этого и приходят на аппаратную чистку, фторирование, минерализацию или отбеливание зубов. Если человек следит за здоровьем, внимательно относится к гигиене и эстетике полости рта, он молодец!

В нашей клинике мы проводим бесплатные консультации по предупреждению заболеваний полости рта: можно записаться на прием к любому врачу, который даст грамотные рекомендации по уходу. Мы работаем для того, чтобы вы улыбались.

Будьте здоровы, пусть ваши зубы только способствуют наслаждению едой и жизнью в целом!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ