Кроссфит – это высокоинтенсивная тренировка, которая представляет собой систему упражнений на силу и выносливость. Подходит тем, кто хочет быть в хорошей физической форме и не боится заниматься на пределе своих возможностей. Мы выяснили, где можно приобщиться к кроссфиту в Уфе.
Fitness Hall
В центре, который находится в ТЦиР «Мир», есть специальная зона для кроссфита, но групповых тренировок тут не проводят. Администраторы предлагают выбрать тренера и заниматься персонально, что будет особенно полезно начинающим. В таком случае специалист индивидуально подберет комплекс упражнений, нагрузку и интенсивность, а также внимательнее отнесется к технике выполнения.
Korolef Fitness
Круговые тренировки здесь проходят пять раз в неделю, можно выбрать утреннее или вечернее время. Занятия ведет сертифицированный тренер Ильнур Нуртдинов, который оценит уровень подготовки и подскажет, когда лучше заниматься и как часто приходить. Тренировка в Korolef Fitness проходит по классическому варианту: вас ждут подтягивания, приседания, отжимания, упражнения с канатами, гантелями и многое другое.
Liga Gym
Спортивный клуб работает по двум направлениям: кроссфит и единоборства. Причем с круговыми тренировками все предельно серьезно. Вас никто не отправит сразу на продвинутые занятия. Для начинающих есть направление CrossFit On-Ramp – это вводный курс для освоения базовых движений. Следующий уровень подготовки «CrossFit Любители» – для тех, кто стал увереннее. На уровне «Атлеты» нужно выполнять уже технически сложные комплексы. И, наконец, вершина кроссфита в Liga Gym – Endurance. Все упражнения в этом направлении укрепляют сердечно-сосудистую систему, ускоряют метаболизм и запускают процессы жиросжигания, но до этого уровня нужно дорасти.
«Легенда»
Кроссфит – одно из главных направлений в этом клубе. Здесь делают ставку на функциональную направленность тренировок и их максимальное разнообразие, поэтому включены упражнения на силу, выносливость и координацию. По словам тренеров этого зала, уровень подготовки для первого занятия не имеет значения. С интенсивностью и частотой тренировок они помогут вам разобраться. В «Легенде» кроссфит проходит каждый день, кроме воскресенья. В расписании есть и обычный, и кардио-кроссфит.
«Фитнес-арена 3000»
Здесь проводят кросс-тренинг, который по своей сути не отличаются от классического кросс-фита. «В Фитнес-арене 3000» он представляет собой систему высокоинтенсивных тренировок с элементами тяжелой атлетики, аэробики, гимнастики и гиревого спорта. Деления по уровням подготовки нет, можно прийти на пробное занятие и оценить свои силы. Кросс-тренинг ставят в расписание ежедневно, а иногда и два раза в день, поэтому легко можно выбрать удобное время.
Текст: Эвелина Габдрахманова
Комментарии (0)