Точка опоры: где получить анонимную психологическую помощь в Уфе?

Телефоны доверия для взрослых

К психологу можно прийти практически с любой проблемой: тревожностью, зависимостью от социальных сетей, абьюзивными отношениями или же стрессом из-за финансовых неурядиц. Первый и важный шаг – признать существование трудностей и не постесняться обратиться в кризисный центр или по телефону доверия.

• Республиканский единый телефон доверия по оказанию психологической помощи: 8 (800) 700 01 83
• Телефон доверия экстренной медико-психологической помощи в Уфе: 8 (347) 295-02-36
• Центр психолого-социального сопровождения «Индиго»: тел. + 7(347) 223-22-11, ул. Шафиева 12/2. Специалисты центра круглосуточно оказывают психологическую помощь по телефону и в режиме онлайн, а на очные индивидуальные и групповые занятия можно записаться по номеру: +7 (347) 223-58-83.
• Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия: 8 (800) 700-06-00
• Республиканский ресурсный центр «Семья»: 8 (347) 226-02-32. Отделения центра есть во всех районах Уфы. Организация помогает страдающим от насилия, а также разрешает конфликты между детьми и родителями.
• «Ярославна»: + 7(495) 120-16-60. С 10-00 до 21-00 (время московское) каждый желающий может получить три бесплатные психологические консультации.
• Центр по работе с проблемой домашнего насилия «Насилию.нет»*: 8 (800) 700-06-00 (телефон доверия). Фонд оказывает психологическую и юридическую помощь женщинам, которые стали жертвами насилия.
• «#МыВместе», тел.: +7 (800) 200-34-11. Всероссийский проект, в рамках которого психологи-волонтеры бесплатно консультируют граждан в кризисных ситуациях по телефону или в чат-боте #МыВместе в Телеграме.

Телефоны доверия для детей

Буллинг, недопонимание родителей, боязнь получить плохую оценку – такие проблемы чаще всего волнуют мальчиков и девочек. Конечно, взрослым ни в коем случае не стоит пренебрежительно относиться к детским переживаниям. Именно поэтому позвонить на специальный телефон доверия могут также родители и педагоги. Часто они и сами хотят узнать, как построить доверительные отношения с ребенком.

• Общероссийский единый детский телефон доверия: 8 (800) 200-01-22
• Детский телефон доверия в республике Башкортостан: 8 (347) 273-273-09-00
• «Помощь рядом». Проект предусматривает бесплатные консультации для подростков в возрасте до 18 лет анонимно в онлайн-чате или на сайте проекта. Время работы: с 10 до 23 часов по московскому времени.

Кризисные центры

Кризисные центры помогают людям, которые оказались в трудной жизненной ситуации. Это могут быть как жертвы семейного насилия, так и те, кто остался без крыши над головой или страдает от алко- или нарко- зависимости. Специалисты таких центров проводят психологические консультации, а также кормят и лечат нуждающихся, дают им временное жилье, восстанавливают утраченные документы, находят родственников и помогают устроиться на работу

• Отделение помощи женщинам, оказавшимся в кризисной ситуации «Мухаббат»: 8 (347) 286-02-53. г. Уфа, ул. 50 лет СССР, д. 27/1. Отделение помощи работает с женщинами, которые попали в кризисную ситуацию. Горячая линия доступна ежедневно с 9:00 до 21:00.
• Республиканский комплексный социальный центр по оказанию помощи лицам без определенного места жительства: 8 (347) 287-28-66, г. Уфа, ул. Колгуевская, 29. 
• Общественная организация социальной адаптации граждан «Линия жизни»: 8 (937) 346-57-78, г. Уфа, ул. Геологов, 14. Круглосуточную помощь по телефону могут получить люди без жилья, а также те, кто находится в алкогольной или наркотической зависимости.
• «Возможность»: + 7 (800) 444-19-04; ул. Российская, 9. Семьи в кризисных ситуациях могут получить здесь психологическую поддержку и убежище от домашнего насилия.
• Центр социальной адаптации «Актау»: +7(965)939-22-22, ул. Бабушкина, 25/1. Организация курирует несколько проектов по адаптации сирот, бездомных, нарко- и алкозависимых.
• Социально-психологической поддержки «Гелиос»: 8 (917) 361-35-90, г. Уфа, ул. Фурманова, 5. Специалисты помогают бездомным и нуждающимся.

*Организация, выполняющая функции иностранного агента.

Текст: Антон Сухарев