«Я не знаю, что делать»: где получить анонимную психологическую помощь в Уфе?

Квалифицированные психологи круглосуточно принимают звонки от людей, оказавшихся в сложных ситуациях. Мы собрали для вас номера телефонов доверия и контакты кризисных центров, в которых можно получить первичную психологическую консультацию.

Телефоны доверия для взрослых

О некоторых вещах сложно говорить даже с близкими людьми, и в таком случае лучше обратиться к специалистам телефона доверия. Главное – не обесценивать ситуацию, в которой вы находитесь: если что-то причиняет вам психологический дискомфорт, стоит обратиться с этим к психологу. Абьюзивные отношения, смерть близких, проблемы со сверстниками, потеря работы, финансовые трудности, депрессивное состояние и многие другие темы могут вывести из равновесия любого человека.

Единый телефон доверия в Башкортостане объединяет психологов Республиканского центра социально-психологической помощи семье, детям и молодежи, Городского центра социально-психолого-социального сопровождения «Индиго», Республиканского клинического психотерапевтического центра, Республиканских психиатрических больниц №1 и №2. Список организаций не может не внушать доверия, поэтому если вы чувствуете, что вам нужна помощь, обязательно позвоните на республиканский телефон доверия.

• Республиканский единый телефон доверия по оказанию психологической помощи: 8 (800) 700 01 83
• Телефон доверия экстренной медико-психологической помощи в Уфе: 8 (347) 295-02-36
• Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия: 8 (800) 700-06-00
• Республиканский ресурсный центр «Семья»: 8 (347) 226-02-32
• Центр по работе с проблемой домашнего насилия «Насилию.нет»: 8 (800) 700-06-00 (телефон доверия)
• Сеть взаимопомощи женщин «#ТыНеОдна». На сайте проекта есть возможность получить психологическую и юридическую помощь женщинам, пострадавшим от домашнего насилия.

Телефоны доверия для детей

На Единый детский телефон доверия в 2019 году позвонили 900 тысяч раз. Специалисты анализировали информацию со всех регионов России. Звонки поступали от детей и подростков, родителей и педагогов. Дети рассказывают о проблемах общения со сверстниками, с родителями, родителей же и педагогов беспокоят темы воспитания младшего поколения, их самоопределения.

• Общероссийский единый детский телефон доверия: 8 (800) 200-01-22
• Детский телефон доверия в республике Башкортостан: 8 (347) 246-12-12, 8 (347) 273-273-09-00

Кризисные центры

Республиканские кризисные центры помогают женщинам и детям, пострадавшим от насилия, людям, оказавшимся без дома, или освободившимся из мест лишения свободы, инвалидам, выпускникам детдомов, нарко- и алкоголезависимым. Здесь оказывают психологические, бытовые, медицинские и социальные услуги, а если потребуется, восстановят документы, найдут временное жилье и помогут найти работу.

• Отделение помощи женщинам, оказавшимся в кризисной ситуации «Мухаббат»: 8 (347) 286-02-53. г. Уфа, ул. 50 лет СССР, д. 27/1
• Республиканский комплексный социальный центр по оказанию помощи лицам без определенного места жительства: 8 (347) 287-28-66, г. Уфа, ул. Колгуевская, 29
• Общественная организация социальной адаптации граждан «Линия жизни»: 8 (937) 346-57-78, г. Уфа, ул. Геологов, 14
• Социально-психологической поддержки «Гелиос»: 8 (917) 361-35-90, г. Уфа, ул. Фурманова, 5

Текст: Ксения Чусова