Лето вступает в свои права, не спрашивая о нашей готовности, поэтому оперативно составляем протокол стройности к сезону вместе с нутрициологом и руководителем сети клиник «Талисия» Ириной Гридасовой
В кого ни ткни — все сидят на ПП (правильном питании). А вот что это на самом деле и что необходимо употреблять в пищу, чтобы точно на нем оказаться, мы решили разобраться вместе с экспертом.
Шаблонное мышление о том, что план питания для себя можно достать в интернете и причем этот план супер-
стандартизирован, — большое заблуждение. На самом деле выясняется, что критериев ПП или не ПП нет, и даже больше — все, что можно найти в сети, скорее вредно, чем полезно.
В нутрициологии существуют протоколы питания, которые подбираются конкретному человеку в соответствии с его целями. Запрос настолько индивидуален, что даже для одного человека, в зависимости от времени жизни, ежедневный рацион может отличаться.
Помимо корректного подбора питания, достижение стройности включает не только физические нагрузки, что понятно, но также и работу с эмоциями. Оставляем краткий must do по моделированию фигуры от нутрициолога Ирины Гридасовой ниже.
Этапы работы с лишним весом:
- Обследование и нормализация работы органов детоксикации.
- Работа с ограничительными перееданиями.
- Работа с перееданием от нехватки микроэлементов.
- Работа с перееданием из-за некачественной микрофлоры.
- Работа с перееданием из-за отсутствия режима сна, физической активности.
Помощь психолога:
- Работа с образом тела.
- Распознавание эмоций.
- Регуляция эмоций.
- Навыки работы со стрессом.
- Формирование жизненных ценностей
- и устойчивой внутренней мотивации.
Телефон: (977) 137-8888
Телеграм: polnocennozhit и talisiya540
VK: talisiya540
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ
Фото: НИКИТА ПИЩОВ, FRANCISCO RIVERA
Комментарии (0)