Уход во время беременности: лайфхаки Натальи Да Силва Феррейра

Беременность — прекрасный период в жизни женщины, во время которого телу и душе требуются не только базовый уход и забота. Посоветовать что-то однозначно подходящее каждой невозможно, все мы индивидуальны, а из-за процессов, происходящих в гормональной системе во время беременности, организм может преподносить «сюрпризы» и реагировать иначе даже на привычные до этого средства и процедуры: на коже могут появляться высыпания и раздражения. Поэтому я настоятельно рекомендую каждой учесть индивидуальные особенности тела и организма, слушать и внимательно следить за их реакцией и предварительно проконсультироваться со специалистами.

Тело

В целом уход за телом во время беременности мало отличается от обычного. Но не будем забывать про растяжки — естественном процессе, который часто доставляет дискомфорт и снится в кошмарах беременным женщинам. Конечно, тут многое зависит от генетики, но при правильном уходе вполне возможно предотвратить их появление.

Утром и вечером я обязательно использую увлажняющие и смягчающие средства, мои фавориты для тела (как в первую, так и во вторую беременность) — масла Nativa SPA. Предпочтение отдаю линии Quinoa из-за состава (в продукты этой линейки входит 100%-е масло семян киноа). Эти средства идеально впитываются, не оставляют жирных следов, очень приятно и естественно пахнут. Хорошо питают и смягчают кожу, что очень важно для предотвращения растяжек. И бренд Bio Oil, который сопровождал меня всю первую беременность и радовал своими эффективными средствами на основе масел. Но в этот раз мой организм не воспринимает ароматы продуктов бренда. Если вам в принципе не нравятся или не подходят масла, то рекомендую крем Mustela из линейки Maternity, который тоже очень хорошо себя зарекомендовал. В борьбе с растяжками главное — помнить самое важное: средства, способные предотвратить их, должны использоваться ежедневно утром и вечером как во время беременности, так и после рождения ребенка.

Лицо

Недавно я влюбилась в бренд Is Clinical. Все его средства безопасны при беременности и грудном вскармливании. Я бы отметила многофункциональную сыворотку Active Serum. Ее признают и звездные мамочки, например, Хлои Кардашьян. После использования рельеф кожи и мелкие морщинки разгладятся, а поры очистятся и станут менее заметными.

Но главная особенность сыворотки — потрясающий долгосрочный результат. Это правда прекрасное средство против акне и гиперпигментации, а также настоящий эликсир молодости. И, конечно, никогда не стоит забывать о защите от солнца во избежание лишней пигментации кожи, с чем, кстати, сталкиваются многие мамочки. Могу порекомендовать санскрин этой же марки Eclipse SPF 50+. Крем легко ложится и впитывается, не оставляет жирного блеска и надежно защищает кожу от UVA/UVB-лучей. Не содержит масел, отдушек и парабенов, а еще он протестирован дерматологами.

Образ жизни

Я не согласна с устоявшимся мнением, что беременным женщинам нужен покой, потому что руководствуюсь правилом «движение — это жизнь» в любой период своей жизни. Это утверждение продолжает быть актуальным, даже если вы готовитесь к родам, ведь то, насколько быстро удастся вернуться в прежнюю форму после них, почти напрямую зависит от того, как были проведены все девять месяцев в ожидании ребенка. Если нет никаких противопоказаний к занятию спортом, то правильно подобранные упражнения, а главное, регулярное их выполнение пойдут будущей мамочке только на пользу!

Самый безопасный период для тренировок — второй триместр, и, конечно, в сопровождении специалиста. Кроме того, я бы порекомендовала бассейн: при плавании улучшается кровообращение, проходят головокружение и боли в спине, легче переносится токсикоз. Если говорить про механические воздействия на тело, то массаж беременным можно делать при отсутствии противопоказаний. Он не только положительно влияет на состояние кожи, подтягивает ее и делает более упругой, борется с целлюлитом, но и помогает снимать стресс и восстанавливать психоэмоциональное равновесие. Максимального результата тут можно достичь только с правильным питанием (без жирного, сладкого, жареного и мучного) и с соблюдением питьевого режима (минимум 1,5 литра чистой воды в день). Я начала делать массажи после 15-й недели с разрешения врача, но, конечно, не злоупотребляю ими, всего должно быть в меру. Помимо массажа, с 20-й недели я постепенно ввела занятия в спортзале. После тренировок провожу водные процедуры с использованием скраба. Удалять омертвевшие клетки кожи важно всегда, но во время беременности просто обязательно: легкий самомассаж в процессе скрабирования кожи стимулирует выработку коллагена. Мои самые любимые скрабы — Lycon с гранатом и Fedua Caramel.

Питание

Еще один важный пункт наряду с уже перечисленными. Питательные средства, влияющие на увлажненность и эластичность кожи, поступают в организм не только при нанесении уходовых продуктов на ее поверхность, но и изнутри, с пищей. Проконсультируйтесь со специалистом и следите, чтобы в рационе содержалось достаточное количество следующих элементов: витамина С, витамина Е, цинка и омега-3. Подсказываю: витамин С содержится во фруктах, овощах и ягодах, а витамин Е — в миндале, кураге и овсянке. Цинком богаты орехи, шпинат, темный шоколад и красное мясо. А жирные кислоты в достаточном количестве вы найдете в лососе, сардинах, семенах чиа и грецком орехе.

Где купить?

Бьюти-бутик салона Re Style Beauty

Ретушь: Анна Пергат
Подготовила Виктория Приймак