Ромашка как SPF, антистресс-эхинацея и эвкалиптовый чай против простуды и кариеса! Чем на самом деле растения полезны для здоровья?
Со ссылками на исследования, душним по-докмедовски!
Личный опыт: шеф-редактор «Что где есть в Петербурге» соблюдает Великий пост — спросили, почему, как делать это правильно, и где искать духоподъемное постное меню
Инсайтами делится наша Дарья Павлюкевич!
Как считать калории (без обсессии!) и стройнеть, чтобы жир уходил, а мышцы оставались?
Не сходи с ума, не жалей ни о чем.
И все-таки БАДы: кому, когда, зачем? Почему надо сочетать коллаген и витамин С? А можно получить микроэлементы только из еды?
Как читать этикетки?
5 важных вопросов про холестерин. Что значит «хороший» и «плохой»? Зачем (и как) его снижать? Почему с 40 лет всем нужна диета для сердца?
И чем поможет тартар форели?
Алкоголь = «сыворотка правды»? Что коктейли делают с мозгом? И как не выболтать лишнего на вечеринке?
Больше бывшим не звоним!
Больше сладкого — выше уровень тревоги! Почему? А что тогда съесть для быстрой подзарядки и сохранения нервов?
Слезаем с глюкозо-инсулиновых качелей и пробуем «рептильный перекус».
Как накрыть полезный новогодний стол (не изменив оливье!) и избежать похмелья? Классные гастролайфхаки и рецепты от нутрициолога
Спойлер: калории считать не надо! Лучше сделайте тирамису с апельсином.
Как подготовить фигуру к Новому году и сохранить ее в каникулы? Жиросжигающий сон, сноубилдинг и никакого голодания!
Влезть (в кутюр) и не выпасть из него.
Великая сахарная депрессия. Говорят, Оземпик убивает тягу к сладкому! Это правда? Что ждет производителей фаст-фуда и десертов?
И что говорят ученые?
Как правильно читать этикетки на продуктах и каких добавок там 100% не должно быть? Спойлер: страшны совсем не Е-шки!
Если вас захлестывают чувства к консервантам, красителям и стабилизаторам, расхлестните их.
Итак, хлеб — едим или отказываемся? Лучше цельнозерновой, черный или вообще лаваш? А при похудении можно?
Большой углеводный ликбез.
Запасаемся и пашем! Какие витамины и БАДы помогут вывезти ноябрь (и всю зиму)?
Превращаемся из желейного человека в железного!
Сахара не надо! Вот 8 советов, чтобы есть меньше сладкого
Выходим из созависимых отношений с десертами.
Что есть (и как готовить!) осенью и зимой, чтобы не мерзнуть и не набирать лишний вес? Спросили нутрициолога
Мономеню из шарлотки и какао не подойдет!
И все-таки, кофе: да или нет? Без молока полезнее? А сколько чашек в день можно?
Провели разбор (с пенкой и без!).
Знакомьтесь, протеиновая диета — сверхпопулярный способ сжечь жир, сделать рельефные мышцы и дисциплинировать голод (гудбай, «Оземпик»!)
Что делать, чтобы все сработало?
Будь любопытен к трезвости (sober curious)! Как переосмысление (и ограничение) алкоголя помогает победить тревогу и выбраться из эмоциональной ямы?
Принцип: подумай прежде, чем выпить!
Нет, ты не толстый! Что такое движение #haes (за любой вес и параметры!) и почему оно полезнее, чем просто бодипозитив?
Не смотри вниз (на весы).
Диета против мигрени — такое бывает? Как долго на ней «сидеть», чтобы прошли приступы? Придется отказаться от кофе?
Чтобы голова не кружилась и не делала chk chk boom!
Фиточаи на самом деле работают или это плацебо? Можно ли доверять любимым листьям эхинацеи, корню солодки и цветкам ромашки?
Кто из нас в простуду не заваривал чудодейственный сбор?
Вместо кофе (можно даже вечером!): вот 9 полезных напитков, чтобы проснуться, сконцентрироваться и предупредить болезни мозга
В меню «золотое молоко», чагачино и йерба мате.
Что такое бездрожжевая диета и поможет ли она от усталости (хронической!), акне и даже тонзиллита?
Правда, что придется отказаться от всех фруктов, орехов и даже форели?
Шок-ресерч: клетчатка действует как натуральный аналог «Оземпика»! Эпидемия «уколов похудения» окончена? Какие продукты помогают сбросить вес?
Чудные волокна называются β-глюканом.
Что такое ботулизм и где им заражаются? Еду можно проверить самому? И при чем тут ботокс?
По каким симптомам заподозрить заражение и что предпринять?
