Врачи ликуют — вслед за отказом от диет в пользу сбалансированного питания, современные жители мегаполиса все чаще предпочитают щадящие виды спорта, руководствуясь принципом «не навреди». Сейчас на пике популярности звезды, блогеры и тренеры, ратующие за активный образ жизни, гибкое тело и здоровый позвоночник.
В мир фитнеса прямиком из врачебных кабинетов ворвалась кинезитерапия — направление, которым занимаются все: от детей и пожилых людей до офисных сотрудников и прогрессивной молодежи. На самые частые вопросы о кинезитерапии ответил директор Кинезио клуба «Montblanc» («Монблан») Андрей Оборин.
Кинезитерапия — это все-таки фитнес или медицина?
Спортом или фитнесом в чистом виде я бы ее не назвал. В спорте мы всегда предполагаем состязательную составляющую, а в фитнесе больше внимания уделяют красоте тела. В кинезитерапии мы лечим и профилактируем заболевания опорно-двигательного аппарата. На занятиях мы не тренируем, а развиваем, активизируем и включаем в работу те мышцы, которые могут быть не задействованы в обычной повседневной жизни, но очень важны для нашего организма.
Когда кинезитерапия из разряда медицинской ЛФК перешла в разряд занятий для всех желающих, ее стали называть фитнесом с белым халатом. Может ли кинезитерапия заменить полноценный поход в спортзал? Возможно. Во время наших занятий мы даем полноценную нагрузку мышцам – упражнения выполняются и с собственным весом, и с отягощением, в зависимости от показаний. Сопутствующий эффект от занятий – это и укрепление мышц, и развитие выносливости, и похудение.
В первую очередь, к нам приходят, чтобы восстановиться после травм и операций, вернуть мобильность и активность. Все движения физиологичные и естественные для организма.
Кто становится инструктором по кинезитерапии?
Так как мы тренируем мышцы, которые не задействованы в повседневной работе организма, необходимо знать биомеханику внутренних процессов и досконально разбираться в анатомии. Поэтому, прежде всего, наши инструкторы – это не тренеры, а методисты. Все они обладают знаниями и методиками для построения курса занятий, знают все о движения тела. Как правило, это люди с высшим физкультурным образованием либо в адаптивной физкультуре, либо имеют среднее медицинское образование и знают механику каждого упражнения.
Если нет прямых медицинских показаний, что дадут занятия кинезитерапией?
Приходя в кинезитерапию, нужно, прежде всего, иметь запрос. Как мы видим по статистике наших пациентов, все чаще стали обращаться молодые люди, которые ведут сидячий образ жизни, и подростки, которым очень важно правильное развитие опорно-двигательного аппарата во избежание плоскостопия, сколиоза и прочих хронических заболеваний. Радует, что пациенты не дожидаются, пока у них что-то заболит, и идут ради здоровья и профилактики.
Очень показано заниматься девушкам, которые готовятся стать мамой или восстанавливаются после беременности. Ни для кого не секрет, что в этот период женский организм испытывает колоссальную нагрузку на позвоночник, и чтобы избежать проблем во время и после вынашивания ребенка, необходимо укрепить мышечный корсет и адаптировать тело заранее.
Природа наделила нас как способностью к прямохождению, так и компрессией, которую испытывают позвоночник и суставы при движении. И современный человек, не занимаясь укреплением и развитием мышц, особенно это касается опорно-двигательного аппарата, рано или поздно начинает испытывать дискомфорт. Поэтому показания к занятиям кинезитерапией есть у всех. Лучше предупредить, чем лечить, согласны?
Всем ли можно заниматься кинезитерапией? Людям с избыточным весом, например, не разрешают заниматься спортом, пока они не похудеют до определенного уровня.
Как я уже сказал, кинезитерапией можно заниматься всем без исключения. Врач при первом приеме подберет программу, исходя из состояния организма и задач, которые вы хотите решить.
Даже люди с сильным избыточным весом, которым противопоказана нагрузка на суставы, могут ходить на занятия. Они начинают с занятий с мячами, резинками, эспандерами – с самых простых упражнений. Для них мы составляем программу, которая разгрузит суставы, укрепит мышцы, что позволит им продолжить заниматься более интенсивно, чтобы запустить процесс похудения и восстановления здоровья. Противопоказанием могут быть, пожалуй, только психические расстройства, злокачественные новообразования, хронические заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой системы в острой стадии.
Как специалист клуба определит, какая мне нужна программа?
Перед началом курса занятий каждый пациент попадает на консультацию к врачу, который работает прямо у нас в клубе. Если у пациента есть результаты исследований, например, МРТ, то хорошо принести их с собой. Врач спросит обо всех беспокойствах, потом проведет специальное мышечное тестирование, проверит подвижность суставов, произведет замеры и вместе с вами выйдет в зал, чтобы посмотреть, как ваше тело реагирует на упражнения. После ознакомительного занятия врач на курс прописывает программу занятий, подходящих именно для вас, и в следующий раз вы приходите заниматься под наблюдением инструктора.
В начале каждого занятия вы получаете программу занятия и выполняете упражнения, строго следуя очередности. Это важно, потому что нам необходимо последовательно и равномерно проработать все группы мышц. Инструктор следит за техникой и помогает вам с тренажерами. После нескольких занятий программа корректируется – могут добавиться веса, одни упражнения меняются на другие. Таким образом, вы постепенно развиваете и укрепляете мышцы, восстанавливаете подвижность суставов.
Врачи кинезитерапии уверены, что здоровье мышечной системы определяет здоровье организма в целом. Именно поэтому они советуют своим пациентам уделять больше внимания тренировкам мышц и двигательной активности вне зала. Рекомендуется заниматься не менее двух раз в неделю, чтобы мышцы получали необходимую нагрузку.
Кинезио клуб «Montblanc», ул. Революции, 21, 2 этаж, тел. (342) 210-1030, kinesio.club
Комментарии (0)