Психолог, преподаватель Санкт-Петербургского института Гештальта, коуч-супервизор Людмила Любина и психолог, выпускница Санкт-Петербургского института Гештальта Екатерина Чамкердян раскрыли всем близкую тему «незавершенного гештальта» и объяснили способы выхода из него.
Как можно распознать у себя «незавершенный гештальт»?
Людмила: Замечали ли вы, как порой мысли тянут вас в прошлое, в повторяющийся момент, не давая полноценно жить в настоящем? Так бывает, когда произошедшая ситуация, результат которой вас не устраивает – будь то проблема на работе, недосказанность в отношениях или спор с близким – проигрывается в голове снова и снова. Мы «прокручиваем» из раза в раз одно и тоже, мысленно подстраивая свое поведение и фантазируя действие собеседника. А в это время мимо проносится жизнь: семейный ужин, где дети рассказывают о том, что им интересно; друзья, которые делятся чем-то важным; вторая половинка нуждается, чтобы вы были рядом. За окном весна, птицы поют и природа возрождается, но это остается незамеченным, ведь в своих мыслях мы исправляем нерешенные ситуации.
Что означает это состояние?
Екатерина: «Гештальт» в переводе с немецкого означает «целостность», «образ». Незавершенный гештальт – это незаконченная ситуация. Одна из ведущих потребностей мозга – стремиться завершать любые ситуации, которые не окончены, а то, что не удается завершить, постоянно «носим с собой». Это не позволяет нам присутствовать в настоящем, а то, чтобы существовать в реальном времени, остается лишь функциональная часть нашего сознания. И каждый день незавершенность стремиться к своему окончанию, отнимая у нас внимание, силы, время и полноценную жизнь. В результате – нас словно нет в реальности.
В чем главная проблема с выходом из «незавершенного гештальта»?
Людмила: Наша жизнь переполнена незавершенностями: недосмотренный фильм, прерванный разговор, недосказанность, несбывшаяся мечта. Но далеко не все ситуации возможно «закрыть», да и незачем. Часто происходит так, что по прошествии времени невозможно попробовать сделать что-то еще раз. Получив отказ, пригласив на свидание, человек будет бояться делать первый шаг; потерпев неудачу в открытии собственного бизнеса, сложно поверить в свою новую идею и начать с нуля. Всплывающие из подсознания воспоминания и переживания от жизненных «провалов», не позволяют снова попробовать и рисковать, особенно людям с высоким уровнем интеллекта.
Какие существуют способы решения этой проблемной ситуации?
Екатерина: Не будем уповать на изобретение машины времени, приходится учиться жить в настоящем. Нашему мозгу, стремящемуся завершить неоконченное действие с помощью снов или фантазий, к сожалению этого не достаточно. В гештальт-терапии работа с незавершенным гештальтом занимает одно из ведущих направлений, так как многие ситуации уже невозможно завершить в реальной жизни при всем нашем желании. К тому же они зачастую болезненные, ведь когда-то мы сбежали и оставили их в прошлом, и, возможно, избегаем или хотим забыть о них по сей день. Задача гештальт-терапевта заключается в выявлении проблемного вопроса и мотивировании закрыть его. Как минимум, это получение нового опыта, который в случае удачного разрешения приведет к тому, что жизнь станет осознанной, наполнится красками и переживаниями, а будни перестанут напоминать «день сурка» и станут уникальными и неповторимыми, к которых каждый найдет что-то свое.
Реклама. ИП Любина Л.В.
ИНН: 231514486748
ERID: 2VtzqwdvghD
Комментарии (0)