Какие продукты стоит включить в свой рацион для помощи организму?
Роспотребнадзор опубликовал список фруктов и овощей, которые помогут весной бороться с депрессивными состояниями и простудой. Также эксперты советуют не забывать о зелени, пишет НДН.инфо.
«Чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, Роспотребнадзор рекомендует обратить внимание на молодую белокочанную и цветную капусту, лук-порей; морковь, ревень, редис и редьку, свеклу, а также листовой цикорий и фенхель», — рекомендуют специалисты.
Из фруктов особенно полезными называют бананы, яблоки разных сортов и цитрусовые. Из зелени стоит предпочтение отдать водяному крессу и кресс-салату, зеленому луку и шнитт-луку, мяте, петрушке, листовому салату и салату радиккио, а также шпинату и черемше.
Комментарии (0)