Как не сойти с ума во время сессии? Что делать, если билет застал врасплох? И почему пятерки — не самое главное в жизни?
Гид по выживанию от врачей, психологов и редакторов Собака.ru!
Как найти себя, поднять самооценку, перестать бояться мира после травмирующего детства или абьюза партнера?
Упражнения по установке границ, эмоциональный дневник, полезные книги и даже мультики!
Как перестать зацикливаться на проблемах? Вот 3 шага и 29 (!) упражнений, чтобы их освоить
Стратегию предложила профессор психологии из Йеля.
«Мама меня не любит». Почему холодность родителей — триггер болезней ребенка и как проработать травму уже во взрослом возрасте?
Инструкция от врача-психосоматолога!
И все-таки: сколько нужно спать? Что происходит в мозге ночью? Правда, что у некоторых людей есть ген, который помогает высыпаться за 3 часа?
И что делать тем, чья ДНК требует 8 часов, которых в расписании нет?
Почему кружится голова? Вот безобидные причины, рэд-флаги и еще 8 превент-упражнений, чтобы прокачать вестибулярный аппарат
Пора подарить себе стабилоплатформу!
Вам (и нам!) пора освоить кинкипинг — умение сохранять связь с родственниками и друзьями! Для чего этот скилл и есть ли (виртуальные!) альтернативы общим ужинам?
Спойлер: не дайте потухнуть общим чатам.
Стратегия высокоэффективного человека: Воин, Отшельник, Поверженный или Творец? Какая поможет быть успешным в работе и личной жизни и не выгорать?
Есть план и мы его придерживаемся!
Каникулы без драм: как не поссориться с родственниками?
Вот советы, чтобы за длинные выходные не погрязнуть в спорах, избежать неловких разговоров и хорошо провести время в кругу семьи.
Что такое когнитивный резерв? Как его развить в 20, 40 и 60 лет? Он правда защищает мозг от Альцгеймера? Рассказывает Наталья Бехтерева
Бонус: универсальный чек-лист из 10 привычек для ясности сознания!
Я вечно листаю рилсы и отвлекаюсь: у меня СДВГ? Есть способ стать внимательнее? Как продуктивно учиться и работать людям с синдромом?
Рассказывает Леонид Чутко, создатель и руководитель Центра поведенческой неврологии Института мозга человека имени Н. П. Бехтеревой.
Как избавиться от самокритики и замотивировать себя на достижение целей? Когнитивное расцепление, жонглирование мыслями, пробуждение внутреннего тренера
Откуда берется это внутреннее сверло, постоянно ввинчивающее «Ты 0 из 10»?
Как общаться с человеком с аутизмом, чтобы не обидеть его, и разговор получился комфортным и интересным?
Делайте небольшие паузы, не злоупотребляйте метафорами и просто будьте доброжелательны.
«У меня флешбэки!»: почему психика проигрывает на репите страшное событие и 10 способов справляться с потрясением
Объясняет автор первой русскоязычной книги о комплексной травме.
4 крутые техники, чтобы успокоить фоновую тревожность и настроить мозг на работу: вход в альфа-состояние и прогрессивная мышечная релаксация!
Вдох-выдох, и мы опять играем в любимых.
В мире эпидемия: люди все чаще обращаются за психологической помощью к ИИ! Почему? Психотерапевты больше не нужны? А робот может научиться эмпатии?
И когда искусственный интеллект действительно очень полезен?
Кризис среднего возраста отменяется! Почему ученые больше в него не верят? И какой кризис приходит ему на смену?
Последние исследования не подтверждают, что 30–50-летние люди самые несчастные.
«Молодец, но мог бы и лучше» не работает! Как родителям правильно воспитывать детей и программировать их на саморазвитие, любовь к себе (и людям!) и даже ЗОЖ?
И при чем тут зеркальные нейроны и выброс дофамина?
Как связаны нарушение сна, тревожность, невыносимый характер и телефоны? И что делать при бессоннице?
Собрали все стратегии: от самопомощи (интервью с самим собой!) до профессиональных.
Хватит перепроверять утюги и замки! Вот 4 шага, чтобы взять под контроль ОКР
Меняем биохимию мозга!
Личная эффективность: как измерить (в цифровом и качественном формате!), повысить (через правило Парето!) и не сойти с ума
И какие книги-мотиваторы стоит прочесть?
Зачем всем тренировать почерк? Это улучшает память и способность учиться в любом возрасте х 3! Вот подборка упражнений
Не пренебрегайте письмом от руки.
11 советов для тех, кто хочет начать медитировать: как дышать, надо ли отгонять мысли и почему в «японской» позе спина точно не затекает
А что делать, если стесняешься?
Все, что вы хотели (но стеснялись) спросить про психотерапию! Зачем она нужна, если «я нормальный»? О чем говорить? А хватит одного сеанса?
И как выбрать хорошего специалиста?
Быть «скучным» — полезно! Как зумеры переизобрели ЗОЖ + домоседство? Эра гиперпродуктивности, выгорания и овершеринга закончилась?
