Осенняя хандра: как выжить в Уфе без солнца

Такое случается каждый год: глубокой осенью в душе может поселиться уныние. Как справиться с плохим настроением и махровой прокрастинацией? Чем помочь себе, если нет возможности уехать на два месяца в Индию? Мы собрали дельные советы от специалистов разных направлений. Не раскисаем!

Сторонники «дофаминового голодания» отказываются от интернета, развлечений и даже еды. Зачем?

Обсудили новую форму «биохакинга» с петербургским ученым, исследователем дофамина Раулем Гайнетдиновым. Работает ли она?

Лицевой счет: 14 универсальных советов от косметологов по уходу за лицом в 20, 30 и 40 лет

Как сохранить качество молодой кожи и о каких процедурах стоит задуматься при появлении возрастных изменений?

Как тренировать память: методики чемпионов мира и римских ораторов

Рассказывают Барбара Оакли и Терри Сейновски — американские ученые, создатели популярного курса «Как учиться: мощные умственные инструменты, помогающие освоить сложные предметы».

Ученые впервые за 20 лет обнаружили новый штамм ВИЧ

Исследователи из университета Миссури и корпорации Abbott Laboratories рассказали, есть ли повод для паники.

Лечить нельзя терпеть – как услышать свое тело и поставить запятую в нужном месте

В ежедневной суете мы заглушаем чувства и эмоции, которые иногда мешают здраво оценить ситуацию, а потом и вовсе забываем присушиваться к себе. Почему нельзя игнорировать сигналы организма и куда обращаться за помощью в их расшифровке?

5 мифов и фактов об имплантации зубов — рассказывают стоматологи

Работает ли с зубными имплантатами правило «чем дороже, тем лучше»? Изнашиваются ли они с годами? Каковы риски, что искусственные корни вообще не приживутся?

Как дочь директора Эрмитажа Мария Пиотровская добивается комфортного обучения в школах детей с дислексией

Ребенок с дислексией видит слова совершенно иначе, чем его одноклассники. Благодаря Пиотровской эту проблему, наконец, широко обсуждают на государственном уровне.

Почему сейчас так часто говорят о раке груди? Отвечает онколог

Можно ли предотвратить рак, чем помогает современная медицина и почему простое самообследование способно уберечь от проблем – мы спросили у маммолога-онколога.

«Зомбируют и портят зрение»: как выбрать полезную мобильную игру для ребенка

Могут ли технологии нанести вред — объясняет комьюнити-менеджер анимационной студии «Паровоз» Екатерина Свиридова.

Нет смысла считать калории: 5 реальных правил питания Джейсона Фанга, которые помогут похудеть

Специалист в области лечения ожирения и автор бестселлера «Дикий гормон» объясняет, что не так с нашими представлениями о правильном рационе.

В твоей голове: как понять причину головной боли и стоит ли каждый раз спасаться таблетками?

Объясняет руководитель Центра диагностики и лечения головной боли Первого меда Александр Амелин.

Инструкция: как стать донором крови в Уфе?

Донорство крови – это шанс на спасение чьей-то жизни, для которого не обязательно быть супергероем. «Уфа.Собака.ru» подготовила простую инструкцию о том, как подготовиться к донации, и узнала у доноров, почему они сдают кровь

Где в Уфе заняться йогой и акробатикой в гамаке?

Занятия в гамаке помогут развить гибкость, улучшить осанку и укрепить мышцы, а аэройога и воздушная акробатика – это настоящая антистресс-терапия

Сомнолог — о белом шуме, спальном мешке и других лайфхаках, которые помогут ребенку быстрее засыпать

Секретами, которые облегчат жизнь и детей, и родителей, делится руководитель центра детского сна Ольга Добровольская.

Советы бессмертным пони: как расслабиться, если до отпуска еще далеко

Ближайший отпуск на горизонте даже не маячит, но уже нестерпимо хочется отдохнуть? Хорошо, что есть действенные способы отвлечься от забот и набраться сил прямо сейчас. Правильно расслабляться редакция «Уфа.Собака.ru» училась у практикующего психолога Алисы Курамшиной

Как справиться с осенней хандрой и укрепить иммунитет без лекарств?

В России привычка к healthy lifestyle медленно, но верно внедряется в повседневность. Теперь соседство кокосового молока и соевого сыра тофу с обычными продуктами на полках супермаркетов почти никого не удивляет, а wow-эффекты современной медицины перестали казаться сказкой и стали реальностью.

Вопрос выживания: почему 42% вашего времени должно уходить на отдых

Важность этого правила объясняют авторы книги «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса».

Ели медовик и соревновались в жиме лежа: как прошел день рождения фитнес-клуба PGYM?

Жизнь спортсменов – не только тренажеры и ограничения. У них, кстати, для веселья есть на один повод больше – день рождения любимого фитнес-клуба. Совсем недавно фитнес-клуб, находящийся в самом центре Уфы, отметил свой третий день рождения. Рассказываем о том, как это было.

Интервальное голодание: модное движение или действенная методика?

В плюсах и минусах интервального голодания разбираемся со врачом-дерматологом, нутрициологом, специалистом по антивозрастной медицине Алией Тукаевой

Что нужно знать о ВПЧ и как защититься от инфекции, которая не лечится и приводит к раку

Терапевт, автор telegram-канала «Доктор Фил» рассказывает о самом распространенном заболевании, передаваемым половым путем — вирусе папилломы человека.

Миллениалов, вероятно, ждет больше проблем со здоровьем, чем предыдущие поколения. И вот почему

На здоровье людей поколения Y (1981-1996 года рождения) серьезно влияют эти 10 распространенных состояний.

График вакцинации уже неактуален: вот какие прививки действительно нужны вашему ребенку

Врач-педиатр, автор популярного telegram-канала «Записки детского врача» Сергей Бутрий составил важную инструкцию.

Темная история: кому грозит пигментация на лице и как лучше всего от нее избавляться?

Вместе с врачами-косметологами составили памятку для тех, кто столкнулся пигментными пятнами. Например, после отпуска.