Мороз скоро спадет и можно будет возобновить тренировки на свежем воздухе. Пока вы медленно возвращаетесь из постельно-сериального режима, мы узнали у представителей известных беговых сообществ, где лучше бегать зимой.
«Воронки» и «Тропа здоровья»
ул. Рихарда Зорге, 73/3, ул. Комарова, 1
Элина Гайнуллина, координатор школы правильного бега I Love Supersport Уфа |
Этой осенью появилось новое интересное место для тех, кто любит бег в лесу и чистый воздух, – тропа «Воронки», часть семидесятикилометрового туристического маршрута «Уфимское ожерелье».
Рельеф асфальтированной тропы состоит из спусков и подъемов, по пути встречается несколько видовых площадок. Длина тропы от ул. Шафиева до парка Гафури составляет 2,5 км, в обе стороны – уже 5 км, если забежать в сам парк – пробежка увеличивается до 8 км. Из удобного на тропе: указатели направлений и расстояния, рельефные беговые горочки, скамейки для отдыха и площадки для воркаута, вечером тропа освещается, а зимой ее чистят от снега.
Рядом с СОК «Биатлон» со слов «Счастье здесь и сейчас» начинается «Тропа здоровья» – еще одна часть Уфимского ожерелья протяженностью 2 км. Тропа асфальтированная, плоская, подходит для темповых тренировок или восстановительных пробежек, для завершения тренировки можно добавить силовую нагрузку на ноги и посчитать ступени Дежневской лестницы, – суммарно получается пробежка в 4 км. В вечернее время на «Тропе здоровья» работают фонари – удобно и, кстати, очень романтично.
Новая Набережная реки Белой
ул. Набережная
Лиана Габдуллина и Алексей Иванов, школа бега Ivanov Team |
На новой набережной утром, днем и вечером можно встретить единомышленников из различных беговых школ – и это легко объяснить! Набережная подходит для бега в любое время года, ведь для спорта здесь выделена специальная резиновая дорожка, в вечернее время горят фонари, снега зимой почти нет. Рядом с набережной крутой подъём к гостинице Hilton Garden Inn Ufa – хороший серпантин для тренировок на выносливость и подготовки к трейлам в городской черте.
Длина набережной – около 4 км, а значит, можно с комфортом сделать как короткую тренировку, так и длительную – в несколько кругов.
Парк Якутова
ул. Ленина, 65/3
Дмитрий Бабин, директор Уфимского международного марафона |
В парке новый ровный асфальт, спортсменам предлагается на выбор два трека: круг длиной 1,6 км с небольшими подъемами или малый круг на 600 м – вокруг озера, практически ровный, очень удобно, что в шаговой доступности – спортивная площадка для общей физической подготовки, а зимой дорожки в парке без снега и освещаются.
Лесопарк имени Лесоводов Башкирии и Сквер 50-летия Победы
Лесной пр-д, 1 корпус 1, ул. 50 лет Октября, 26
Ульяна Шарикова, Беговая команда SharikovTeam |
Прекрасный парк общей площадью более 100 га с двумя спортивными и детскими площадками – настоящее раздолье для взрослых и детей, в шаговой доступности – остановки городского транспорта, парковка, туалеты.
Беговые круги в парке с подъемами и спусками, по длине можно выбрать трек на 3 км, 2 км и 800 м, зимой дорожки чистят от снега, минус – по вечерам парк освещается нестабильно. Каждую субботу здесь проходит бесплатный любительский забег «Пять Верст» на 5 км, ежегодно в честь 14 февраля случается знаменитый LOVE RUN с дистанциями 5 км, 10 км и 21 км.
Уютный Сквер 50-летия Победы бегунам нашей школы нравится за асфальтированный круг в 1,1 км с приятной горкой и спуском; в любое время года парк освещается, а зимой коммунальные службы почти каждый день убирают дорожка от снега.
Рядом с парком – детская и спортивная зоны, скейт-площадка, хоккейная коробка и даже бассейн – максимум активностей!
«Южный централ»: сквер «Волна» и стадион Водник
ул. Ахметова, ул. Союзная, 1Д
Анастасия Альбеева, пейсер серии забегов Bashrun |
Сквер «Волна» с беговым кругом в 1400 м особенно любят местные жители: тропа асфальтированная, освещается в вечернее время, лишний снег зимой убирают городские службы.
На стадионе «Водник» можно бегать в любое время года: для этого предназначен отличный асфальтированный беговой круг в 1600 м посреди леса, бонус – открывается вид на реку Белая, минус – вечером не всегда освещается.
Зимой в «Волне» и на «Воднике» иногда проводят бесплатные тренировки пейсеры серии забегов Bashrun – за расписанием можно следить в одноименной группе в социальных сетях.
Парк Кашкадан и лес за ипподромом «Акбузат»
ул. Маршала Жукова, 31, ул. Менделеева, 174/1
Альфия Мурясова, беговая школа Alfa Run |
После четырехлетней реконструкции в парке двигаться очень комфортно: выбирайте плоский ровный круг на 1800 м, отрабатывайте технику бегового шага, сделайте интервальную тренировку или просто пробегите по ровной поверхности. В зимнее время дорожка без снега, вечером здесь светло и уютно от фонарей.
Занятия нашей школы часто проходят за ипподромом Акбузат: мы отправляемся в лесопарковую зону, чтобы потренировать выносливость и трейловый бег. Зимой спускаемся максимально близко к реке или наоборот, поднимаемся выше, чтобы бежать в лесной гуще и дышать полной грудью.
Найдите себе компанию – и не отказывайтесь от бега этой зимой!
Текст: Алиса Красноярская
Комментарии (0)