Не все гипергидроз, что повышенная перспирация! Основных причин, по которым вас беспокоит бррр-липкость и влажность тела, — семь (разумеется, стресс включен!). И вот, как с ними можно справиться. Спойлер: НЕканцерогенные дезодоранты с алюминием в помощь.
«Потоотделение — естественный процесс, необходимый для терморегуляции и выведения токсинов. Он может быть проблемой, если становится чрезмерным. Причины нужно искать в образе жизни либо в нарушении здоровья. Поэтому главный принцип самопомощи: обратиться к врачу и пройти обследование», — поясняет специалист сети клиник ЦИДК, Виолетта Цицулина.
Гипергидроз
Это медицинский термин, обозначающий повышенное потоотделение, которое может не зависеть от температуры окружающей среды или физической активности. Факторы разнообразные: наследственность, нервная возбудимость или определенные заболевания, в частности, неврологические или эндокринные.
Решение: Для терапии применяются антиперспиранты с высоким содержанием алюминия (рак они не вызывают!), ионофорез (метод, использующий электрические токи), инъекции ботокса, а также воздействие микроволновой энергией (к примеру, терапия на платформе MiraDry) на проблемные участки. Крайне важно проконсультироваться с дерматологом, чтобы определить наилучший метод лечения в каждом отдельном случае.
Хронический стресс
Всплеск эмоций может значительно усиливать потоотделение, особенно в подмышечных впадинах, на ладонях и стопах. Это связано с активацией симпатической нервной системы, которая таким образом реагирует на стрессовые ситуации.
Решение: Для снижения эмоциональной потливости полезны техники управления стрессом, такие как йога, медитация, дыхательные упражнения. Например, попробуйте каждый день практиковать 10 минут глубокого дыхания: медленно вдыхайте через нос, как бы надувая живот до предела, а затем медленно выдыхайте через нос или рот. Еще показала свою эффективность психотерапия. И, конечно, регулярные физические нагрузки также способствуют снижению уровня стресса. Запишитесь в бассейн — плавание не только расслабляет, но и очевидно позволяет не чувствовать неприятную липкость на теле.
Колебания гормонального фона
Могут существенно влиять на работу кожных желез. Например, женщины в период менопаузы сталкиваются с приливами и ночной потливостью. Также потоотделение часто увеличивается в период беременности и при дисфункции щитовидки.
Решение: Здесь лучше обсудить проблему с эндокринологом или гинекологом и рассмотреть заместительную гормональную терапию или другие медикаменты для стабилизации гормонального фона.
Меню
Еда нон-грата: острая, жирная или горячая пища, а также кофеин (не только кофе, но и зеленый чай, и шоколад) и алкоголь. Все эти позиции стимулируют работу органов и рецепторов, связанных с терморегуляцией и, соответственно, потоотделение.
Решение: Сбалансированная диета, в топе которой продукты, поддерживающие гидратацию без дополнительной активации потовых желез: фрукты, овощи, ягоды (арбузы и дыни, ваш выход!), вода и травяные чаи (отвар шалфея).
Избыточный вес
Люди с повышенной массой тела потеют больше, так как их тело производит много тепла и требует более интенсивного охлаждения.
Решение: Уменьшение веса через сбалансированное питание (советуемся с диетологом) и регулярные физические нагрузки (сразу тягать штангу не стоит, составляйте программу с фитнес-тренером).
Прием медикаментов
Такие лекарства, как антидепрессанты, жаропонижающие и антигипертензивные препараты иногда стимулируют перспирацию в качестве побочного эффекта.
Решение: Не меняйте курс лекарств самостоятельно, сразу запишитесь к специалисту, назначившему медикаменты. Он предложит альтернативные препараты или скорректирует дозировку.
Инфекционные и хронические заболевания
Туберкулез, ВИЧ или диабет — одни из самых опасных болезней, которые вмешиваются в регуляторные механизмы всех система тела: от гормональной до иммунной, и заодно вызывают избыточное потоотделение.
Решение: Не гуглить «какой анализ сдать, если...», а обратиться к врачу за корректной диагностикой. То же самое следует предпринять, если повышенная потливость сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка или необъяснимое снижение веса.
Редакция напоминает, что материал не может использоваться для самодиагностики, а медицинские услуги имеют противопоказания. Только консультация специалиста дает представление о диагнозе и необходимости получения медицинской услуги.
Комментарии (0)