Съедобные депрессанты: какие продукты питания плохо влияют на ваш мозг и настроение?
Рассказывает психиатр и эксперт по вопросам питания Ума Найду.
От чего зависит женская красота
Врач-диетолог, эндокринолог, соучредитель Ассоциации диетологов Дона Виктория Дударева рассказывает, какие витамины влияют на красоту ногтей, волос и кожи.
От авокадо до сардин: 15 доступных суперфудов для женского здоровья
Главные источники фитоэстрогенов, фолиевой кислоты, железа и кальция.
Правда, что от красного вина голова болит сильнее всего? И может ли алкоголь приводить к мигрени? Объясняет нейробиолог
На скамье подсудимых несколько подозреваемых: сульфиты, тирамин, гистамин и флавоноиды.
Как любовь к пиву отражается на нашем здоровье — 6 фактов от врача-уролога
Коварные фитоэстрогены и растительные диуретики.
«Доступность еды привела к эпидемии ожирения»: 8 советов для более здорового и вдумчивого отношения к питанию
Чтобы добиться снижения веса и улучшения здоровья, усложните отношения с едой.
Как понять, зависимы ли вы от алкоголя, или ваши отношения под контролем — объясняет нейропсихофармаколог
Мозг быстро запоминает удовольствие, которое приносит алкоголь: вот чек-лист, чтобы оценить вашу привязанность.
Вот 9 эффективных добавок для мозга по версии Дэйва Эспри — известного биохакера и инвестора Кремниевой долины
Он потратил 15 лет и 300 тысяч долларов на изучение темы биохакинга и развития возможностей мозга.
Почему некоторые люди постоянно хотят есть? Выяснили ученые
Все дело в перепадах сахара в крови.
Подробный (и правдивый!) ликбез по витамину D: правда ли, что он всем так нужен?
Истерия вокруг «солнечного» витамина — вынужденная мера или маркетинг?
Все обсуждают пищевую психиатрию! Рассказываем, как здоровое питание может застраховать нас от депрессии
Исследования этой темы заполонили авторитетные научные порталы, ее освещают колумнисты Гарвардского блога о здоровье и New York Times.
Съедобная угроза: в чем разница между пищевой аллергией, непереносимостью и чувствительностью?
Разбираемся, какое влияние на нас оказывают неподходящие продукты.
Правило здорового питания №1— есть больше цельных продуктов. Вот, почему это важно
Цельные — то есть те, что не проходили промышленную обработку и состоят из одного ингредиента.
Правда, что глутамат натрия вредит мозгу, а консервант для колбас вызывает рак? Вся правда о 7 популярных пищевых добавках
Одни из них демонизированы, вред других мы недооцениваем.
7 самых распространенных дефицитов витаминов и минералов в нашем организме
Вместо того, чтобы тратить деньги на витаминно-минеральные комплексы, узнайте, нет ли у вас конкретных дефицитов питательных веществ.
11 альтернатив курице и творогу для насыщения организма белком
Нехватка белка серьезно отражается на нашем здоровье. Возможно, вам стоит включать в рацион куда больше источников протеина.
Водный кодекс: сколько стаканов воды в день на самом деле нужно выпивать?
Одни по-прежнему ссылаются на пресловутые 2 литра в день, другие советуют пить только тогда, когда чувствуешь жажду. Разбираемся, где тут правда.
Врач-диетолог — о том, почему вам пора перестать покупать витамины и минералы ради улучшения здоровья
Главный аргумент в пользу приема витаминных пилюль — в продуктах содержится недостаточно витаминов. Но так ли это на самом деле?
Три жизненно важных правила в питании, про которые все забывают — рассказывает биохимик-нутрициолог
Вы быстро едите, предпочитаете порции размера king-size и запиваете еду водой? Такие привычки приносят реальный вред желудку и всем организму.
Почему не стоит демонизировать углеводы и как их правильно потреблять — объясняет всемирно известный нутрициолог
Многие уверены, что диета должна быть низкоуглеводной, а акцент в питании нужно делать на белках и жирах. Но так ли это на самом деле?
Инструкция: как снизить потребление алкоголя, если к радикальной трезвости вы пока не готовы
Поймите, почему вы пьете, попробуйте mindful drinking, выработайте комфортную схему отказа и замените старые шаблоны поведения на более эффективные и безопасные.
Вся правда о БАДах и бесполезных медицинских исследованиях — объясняет врач-терапевт и эксперт из Сколково Ярослав Ашихмин
Кардиолог, личный врач Алексея Навального и советник Международного медицинского кластера Ярослав Ашихмин рассказал всю правду о разумном биохакинге.
12 продуктов, которые стоит включить в рацион ради здоровья кожи
Вашей коже жизненно необходимы Омега-3 жирные кислоты, витамины С, Е и К. Рассказываем, как получить их из рациона.
7 мифов о похудении, фастфуде и холестерине, которые развенчала современная медицина
За последние 30 лет почти все продукты питания признавались вредными разными экспертами. Так каким же исследованиям верить и что есть?
Не только суперфуды: 45 полезных (и доступных) продуктов, которые легко сочетать в своем рационе
Чтобы получать достаточное количество белка, витаминов и микроэлементов!