Редакция «Сочи Собака.ru» отправилась в фитнес-клуб ZFit санатория «Заполярье» не для того, чтобы проверить выносливость героев фотопроекта, а чтобы понять, как доверительные отношения со своим телом ведут к полной гармонии в жизни.
Илья Захаров @zakharov. _ ilya
Расскажите подробнее о вашей работе, чем вы занимаетесь и за что ее любите?
Я бренд-шеф всех гастрономических проектов, которые на данный момент существуют в игорной зоне на Красной Поляне. От бара со шведской линией в казино Boomerang до ресторанов «Баффет» и «Брунелло» в «Казино Сочи». Кроме того, я отвечаю за кухню в The Bazar. Люблю работу за ежедневную возможность развития и за то, что она позволяет исследовать и чувствовать на вкус краски жизни. Я очень серьезно отношусь к мельчайшим деталям: простым блюдам я придаю изысканное звучание, а сложносочиненные, наоборот, делаю более понятными. Постоянно приходится придумывать что-то новое, но гастрономические эксперименты меня только вдохновляют и держат в тонусе.
Вы ходите в фитнес-клуб или предпочитаете outdoor-занятия, и почему? Как часто вы тренируетесь?
Я занимаюсь два-три раза в неделю. Обычно хожу в фитнес-центры, особенно мне нравятся единоборства и все, что с ними связано. Считаю, что лучше всего – занятия с тренером, который с каждым разом все больше раскрывает твой спортивный потенциал.
Какого принципа питания вы придерживаетесь, предпочитаете определенную диету?
Ежедневно по работе мне приходится дегустировать разные блюда, которые хоть и вкусные, но из-за своей насыщенности далеки от понятия «правильное питание». Поэтому в свободное время я периодически устраиваю разгрузочные дни и стараюсь есть больше зелени и овощей, так как мясо в различных интерпретациях мне постоянно приходится пробовать на работе.
Елизавета Ткачева @elizabett _ sochi
Расскажите подробнее о вашей работе, чем вы занимаетесь и за что ее любите?
Моя линия – быть не такой, как все. Я руководитель дизайн-бюро ARTeFACT, и для меня это не просто работа, а образ жизни. Архитектурное образование позволяет работать с клиентами разного уровня: от маленьких квартир и кафе до масштабных проектов вроде поселков городского типа и европейских отелей. Наша задача — создание личного космоса для каждого клиента, а именно тонкая и кропотливая настройка всего механизма – от винтика до декора. Я люблю свою работу за ее разнообразие — за день я могу сменить несколько профессий: руководитель, дизайнер, художник, скульптор, архитектор, могу поехать на авторский надзор, подбор материалов или закупки.
Вы ходите в фитнес-клуб или предпочитаете outdoor-занятия, и почему? Как часто вы тренируетесь?
Спорт занимает важное место в моей жизни. В семье, где мужчины играют в хоккей и на асфальте, и на льду, немудрено и самой в это втянуться. Три ночи подряд мне снился сон, как я играю на льду, через неделю я уже примеряла новые коньки и форму в составе женской команды Сочи с игривым названием «Деффчонки». Сказать, что я просто увлеклась, – ничего не сказать: в детстве посвятив всю себя бальным танцам, на льду я начала новую жизнь.
Какого принципа питания вы придерживаетесь, предпочитаете определенную диету?
Естественно, я стараюсь питаться правильно. Но сладкое, свежая выпечка – моя слабость, поэтому балую себя. Считаю, самая лучшая диета– это есть в меру, и главное, не переедать. А вообще, лучше всего, когда ты умеешь слушать себя и свой организм в первую очередь, а если и окружающих, то у тебя вообще проблем не будет.
Оксана Лушина @luoks
Расскажите подробнее о вашей работе, чем вы занимаетесь и за что ее любите?
В Сочи я переехала из Воронежа четыре года назад, как раз-таки из-за работы. Она у меня очень увлекательная и интересная. Я работаю в морской сфере. Путешествия, пейзажи, скрытые места, лето, море, новые интересные люди – вот за что я люблю свою работу. Вдохновившись этим всем, я даже книгу начала писать.
Вы ходите в фитнес-клуб или предпочитаете outdoor-занятия, и почему? Как часто вы тренируетесь?
В школьные годы чем только не занималась: акробатика, бег, легкая атлетика, немного плавание. Ходила в спортзал, но со временем поняла, что это не мое. С поддержанием тонуса мышц прекрасно справляется йога. Занимаюсь ею уже два года и за это время приобрела хорошую гибкость: даже смогла сесть на продольный шпагат, что считаю своим маленьким достижением. Поэтому всем советую, крутая вещь! Духовный, ментальный, физический подъем вам гарантирован! А так, стараюсь всегда держать себя в форме, несколько раз в неделю – физические нагрузки, это могут быть кардио, жиросжигающие тренировки, силовые, бассейн и йога, естественно. Занимаюсь дома. Мне так удобнее, помогает сохранить время и деньги, чего у нас всегда мало.
Какого принципа питания вы придерживаетесь, предпочитаете определенную диету?
Естественно, я стараюсь питаться правильно. Но сладкое, свежая выпечка – моя слабость, поэтому балую себя. Считаю, самая лучшая диета – это есть в меру, и главное – не переедать. А вообще, лучше всего, когда ты умеешь слушать себя и свой организм в первую очередь, а если и окружающих, то у тебя вообще проблем не будет.
Татьяна Бабанова @babanova _ beauty
Расскажите подробнее о вашей работе, чем вы занимаетесь и за что ее любите?
Моя деятельность уже более 15 лет связана с индустрией красоты и здоровья. В Сочи я открыла официальное представительство звездного бренда Nanoasia. Мы предоставляем салонные услуги безынъекционного омоложения по нанотехнологиям Южной Кореи. Когда пришло время выбирать, в какой сфере строить бизнес, я, конечно, выбрала бьюти-индустрию, потому что мне хочется делать людей красивее и счастливее.
Вы ходите в фитнес-клуб или предпочитаете outdoor-занятия, и почему? Как часто вы тренируетесь?
Спорт – это моя страсть. Сейчас я занимаюсь с тренером в зале три раза в неделю. Два раза в год погружаюсь в энергетические практики, вот и в этом году в феврале лечу на Шри-Ланку в йога-тур. Так как я из Сибири, к снегу меня тоже тянет: в этом году пробую себя в сноубординге, надеюсь, к концу зимы научусь, а летом обязательно освою сап-серф.
Какого принципа питания вы придерживаетесь, предпочитаете определенную диету?
Со студенчества сидела на жестких диетах, был даже по этому поводу бзик. Чего я только не делала со своим организмом! Это, конечно, давало результаты , но ненадолго, и потом были проблемы с ЖКТ. Сейчас я питаюсь интуитивно, но с учетом правил ЗОЖ и ПП, после шести вечера могу выпить смузи или протеиновый коктейль, если сильно голодна. Но не пью алкоголь, чай и кофе, ограничиваю количество мяса и молочных продуктов.
Лариса Гаврилова @gavrilovalarisa
Расскажите подробнее о вашей работе, чем вы занимаетесь и за что ее любите?
Я работаю администратором в оздоровительном объединении «Южный» Центрального банка РФ. Люблю свою работу за шикарный график, замечательных коллег и лучшее руководство.
Вы ходите в фитнес-клуб или предпочитаете outdoor-занятия, и почему? Как часто вы тренируетесь?
Если и идти в фитнес-клуб, то только ради стретчинга. А в целом, предпочитаю заниматься дома для поддержания мышц в тонусе. Мне кажется, это больше дисциплинирует или по крайней мере проверяет на эту способность. Люблю бегать по утрам, но только ранним утром, часов в шесть.
Какого принципа питания вы придерживаетесь, предпочитаете определенную диету?
Стараюсь придерживаться правильного питания. Категорически не приемлю фаст-фуд и различные газировки. А вот сладостями могу себя побаловать. Основной принцип: не давать себе поблажек, вроде сегодня поем, завтра усиленно позанимаюсь. Поэтому «коллекции» килограммов после праздников – это не про меня. И вообще, культа еды для меня не существует.
Наталья Панькова @blondasochi
Расскажите подробнее о вашей работе, чем вы занимаетесь и за что ее любите?
Я занимаюсь оказанием услуг по уборке помещений крупным ритейлерам по России. Самое главное , что хочется отметить, – это независимость от работодателей и руководителей, возможность самостоятельно регулировать свой график. Усилия, мысли, время, идеи вкладываешь в свое дело, а не тратишь время на создание и укрепление чужой компании.
Вы ходите в фитнес-клуб или предпочитаете outdoor-занятия, и почему? Как часто вы тренируетесь?
Я хожу в тренажёрный зал, занимаюсь с персональным тренером. В зале бываю 4-5 раз в неделю. Я считаю, что outdoor- занятия не дают рельефа и мышечной массы, которые можно получить в тренажёрном зале.
Какого принципа питания вы придерживаетесь, предпочитаете определенную диету?
Да, я стараюсь придерживаться определённого спортивного режима питания, направленного в разные периоды на разные результаты.
Ксения Пахомова @aksiniya _ 63
Расскажите подробнее о вашей работе, чем вы занимаетесь и за что ее любите?
Я инструктор йоги в гамаках. Учу людей летать – это версия романтическая. А на практике моя работа направлена на здоровье людей. 80% практикующих приходит с запросом – болит спина. Гамак позволяет решить этот вопрос за счет вытяжения позвоночника и укрепления мышц спины. Работу люблю, потому что это дело для души. Йога в гамаках – это ощущение полета, новые возможности тела. Много лет я работала в сфере HR, доросла до позиции руководителя группы подбора персонала в крупной федеральной компании. Тем не менее, всегда понимала, что хочу другого. В 30 лет страшно менять сферу деятельности, но я себе это позволила. Не перестаю этому радоваться каждый день.
Вы ходите в фитнес-клуб или предпочитае- те outdoor-занятия, и почему? Как часто вы тренируетесь?
Шесть дней в неделю я веду занятия. Параллельно занимаюсь хатха-йогой у других инструкторов, поэтому необходимость посещать фитнес-клуб отпадает.
Какого принципа питания вы придерживаетесь, предпочитаете определенную диету?
Основной принцип – умеренность во всем. Не переедать, не есть на ночь, слушать свое тело. Шесть лет назад отказалась от мяса и птицы, а это сразу исключает большое количество тяжелой пищи. Других особых ограничений нет. Ем сладкое и мучное, но в умеренном количестве. Один из плюсов жизни в Сочи – возможность включать в ежедневный рацион свежие овощи, фрукты, зелень и рыбу. А это уже здоровое питание.
Екатерина Верховцева @misskatia.99
Расскажите подробнее о вашей работе, чем вы занимаетесь и за что ее любите?
Мне нравится работать моделью, это дает возможность реализовать свой творческий потенциал. Также благодаря этому я знакомлюсь с очень интересными людьми и развиваюсь. Проектов очень много, но в основном все мое время занимает учеба, так как это очень важно для моего будущего. Поэтому приходится лишь выборочно участвовать в интересных мероприятиях.
Вы ходите в фитнес-клуб или предпочитае-те outdoor-занятия, и почему? Как часто вы тренируетесь?
Я хожу в фитнес-клуб, очень люблю спорт и не могу представить свою жизнь без него. Тот, кто занимается физическими нагрузками, меня поймет: после тренировки чувствуешь эмоциональную разгрузку. И конечно, это очень полезно для здоровья, а в качестве бонуса – подтянутое тело. Тренируюсь 3-4 раза в неделю. Outdoor- занятия я пробовала, но погода не всегда позволяет это сделать.
Какого принципа питания вы придерживаетесь, предпочитаете определенную диету?
На диетах я никогда не сидела и никому не советую, так как это огромный стресс для организма. Я позволяю себе все, но по чуть-чуть. Но если нужно быстро прийти в форму, то просто сокращаю потребление мучного и сладкого и больше хожу пешком.
Екатерина Мазуренко @kanti _ yoga
Расскажите подробнее о вашей работе, чем вы занимаетесь и за что ее любите?
Я считаю себя счастливчиком в этой жизни, ведь это большая удача почувствовать и понять свой путь. Вот уже 10 лет я являюсь преподавателем по хатха-йоге. Тысячи бесценных слов благодарности в письмах и сообщениях всегда напоминают мне, что я на своем месте! Возможность делать людей красивыми не только внешне, но и внутренне – это то, за что я люблю свою деятельность. Ведь йога для меня – это прежде всего красота. Именно так и называется моя студия «Канти Йога».
Вы ходите в фитнес-клуб или предпочитаете outdoor-занятия, и почему? Как часто вы тренируетесь?
Последние пять лет мне посчастливилось жить в самом теплом городе России. Сочи дает уникальную возможность всем нам заниматься на свежем воздухе. Зимой мы активно практикуем в уютных залах, а в летний период на все 100% отрываемся на побережье. Помимо йоги, люблю бассейн под открытым небом и утренние пробежки.
Какого принципа питания вы придерживаетесь, предпочитаете определенную диету?
Люблю разные салаты с большим количеством зелени, свежевыжатые соки и зеленые коктейли. Долгое время была строгой вегетарианкой, но последние пару лет включила в свой рацион рыбу и морепродукты. Считаю такое питание наиболее сбалансированным.
Светлана Самофалова @svetasamo
Расскажите подробнее о вашей работе, чем вы занимаетесь и за что ее любите?
Я учитель йоги, многие меня знают по нику svetasamo. На сегодня мой опыт постоянной практики составляет одиннадцать лет. Очень люблю свою деятельность за то, что получаю возможность реализовывать задачи своей души, наслаждаюсь, видя, как люди меняются в лучшую сторону, какими счастливыми и сияющими выглядят они в конце урока, как они преображаются и физически, и духовно благодаря грамотному ведению.
Вы ходите в фитнес-клуб или предпочитаете outdoor-занятия, и почему? Как часто вы тренируетесь?
Для себя практикую чаще дома. Для йоги достаточно коврика в любом месте, а то и без него. В теплое время года, безусловно, это походы, практики на земле, медитации в лесу. В фитнес-зал также изредка могу сходить, для развлечения. Зимой преподаю в зале, летом – йога у моря. Наша #йогафэмили стала уже известной по России, потому что с нами летом занимаются люди из разных городов нашей огромной страны.
Какого принципа питания вы придерживаетесь, предпочитаете определенную диету?
Я вегетарианка, уже больше десяти лет. Были разные опыты питания в моей жизни – и веганство, и сыроедение, фруктоедение, голодание, питание по аюрведе. Сейчас это просто вегетарианство, но не ужинаю уже лет 15-16. Раньше я была полновата, и мне посоветовали убрать ужин. Это помогло. С тех пор ужин мне не друг.
Комментарии (0)