А вот и повод начать новую жизнь не с понедельника, а прямо сейчас (мы тоже решили не дожидаться и пришли на встречу с нутрициологом Ульяной Гойхман уже в минувший четверг) — несколько лайфхаков, как легко и непринужденно подружиться со здоровыми привычками и кадры со встречи, которые заряжают возлюбить ЗОЖ, не откладывая.
Свой метод нутрициолог с доказательным подходом Ульяна называет «терапией образа жизни». Из чего состоит эта терапия – узнали на встрече в ресторане Bocconcino. Говорили о главных слагаемых успеха – это еда, активность, отдых и сон.
Ульяна Гойхман: «Мы есть причина всего, что происходит в нашей жизни. Я точно знаю, что нет никаких секретных секретов. И волшебных таблеток тоже нет. Есть только работа над собой».
Тезис лектор о том, что необязательно каждый день пытать себя вареной курицей и огурцами, а можно выстроить систему питания, при которой даже десерты прекрасно впишутся в положенные КБЖУ, проиллюстрировало угощение: разговоры о здоровье на встрече сопровождали не менее здоровые десерты - без глютена, сахара и лишних калорий.
Лекция стала интерактивной, когда пришедшие гости начали обмениваться своим опытом – делиться воспоминания о поездках на детокс-туры и рассказывать о занятиях спортом. Ульяна подчеркнула, что можно не бегать марафоны (и вообще не бегать, если не хочется), но регулярные пешие прогулки – роскошь, доступная каждому. Также как и полноценный сон, в идеале – те самые 8 часов.
Дарья Отмахова, гостья вечера: «Мы давно сотрудничаем с Ульяной и безусловно разделяем её взгляды на формирование дисциплины, здорового образа жизни. Ульяна умеет объяснять сложные вещи простыми словами, а еще очень умеет мотивировать. Резко захотелось заняться спортом: надеть нашу форму и бежать».
Цветы от Константина Дорохова, одного из гостей, всем дамам стали приятным сюрпризом – как символ того, что маленькие радости, как и маленькие шаги к своей цели каждый день – это единственный разумный способ достичь желаемых результатов.
Комментарии (0)