ЗОЖ: Спорносексуалы

СЕРГЕЙ МИРОНОВ
фитнес-тренер

О себе: В третьем классе я начал курить, с седьмого не ходил в школу, много бухал, грабил людей, обворовывал ларьки, общался с гопотой, потом со скинхедами. Ходил на дискотеки, где постоянно получал по лицу, — тогда я был дрищ, хоть и высокий. Меня еле выпихнули из школы после девятого класса, и я пошел учиться на сварщика в ПТУ в своем родном городе Сланцы. Хотелось скрыться под оболочкой тупого качка, чтобы ко мне никто не приставал и не трогал, и я начал тренироваться дома: жал штангу между табуретками. Интернета не было, и упражнения я придумывал сам, о специальном питании ничего тогда не знал. В семнадцать лет переехал в Петербург и устроился работать кузнецом в психбольницу имени СкворцоваСтепанова — сварил себе скамейку, на прут навешивал диски от машины и качался. Потом купил первый абонемент в зал, со временем стал разбираться в тренировках. В двадцать два года пошел на тренерские курсы. Сейчас я фитнес-модель, блогер, персональный тренер. Выиграл несколько чемпионатов по бодибилдингу, вошел в десятку лучших на чемпионате Европы. Все это я делаю ради популярности, которая позволит мне в будущем хорошо жить. Моя цель — исполнить роль Тора в голливудском фильме, жить в Лос-Анджелесе и ни в чем себе не отказывать. Но как только я стал стремительно подниматься в фитнесиндустрии, в Интернете нашли порнофильм с моим участием и выгнали меня из федерации бодибилдеров. Это был первый подобный случай за всю ее историю, а в ней всегда состояло множество стриптизеров и порноактеров. История взорвала Интернет, и многие ребята встали на мою сторону.

О девушках: Обычные некачающиеся девушки бывают симпатичными, но такое встречается редко. Толстых девушек я совсем не воспринимаю. Главное для меня — тонкая талия и накачанные, как орех, бедра. Хотя на первом месте, конечно, улыбка.

О еде: Спортивное питание — это БАДы, в них толку мало. Перед соревнованиями ем овощи, мясо, рыбу, яйца, творог, гречку, макароны из твердых сортов пшеницы, фрукты, орехи, сухофрукты для уменьшения подкожного жира и прорисовки пресса.

О музыке: Для тренировок нужно чтото потяжелее. Как говорится, с такой музыкой железо становится легче. Сам слушаю Эминема или Noize MC, иногда русский рок, например «ДДТ».

О селфи: В зеркало себя практически не снимаю, потому что у меня часто проходят профессиональные фотосессии, после которых можно по одной выкидывать фотки в соцсети.

МИХАИЛ ИВАНОВ
основатель магазина здорового питания EcoInside и фитнес-клуба Ra Wellness.pro

О себе: В детстве занимался тайским боксом, кикбоксингом, акробатикой — сам выбрал секцию под влиянием фильмов 1990-х с Ван Даммом и Брюсом Ли. Меня всю жизнь преследовала идея сверхчеловека и супергероя. Потом увлекся танцами: хип-хоп, брейк-данс, рагга-джам и латино. Затем занимался фитнесом, работал персональным тренером, в 2008 году стал чемпионом Кубка мира по боди-фитнесу. Следом переключился на клубную жизнь — стал руководителем заведения «Ландыши» и вместе с Сергеем Жуковым открыл «Руки вверх бар». Тогда я хотел славы, внимания, денег, девочек, машин, но после трех лет такой круговерти понял, что настоящая жизнь проходит мимо и это не мой путь. В тот период я вел нездоровый образ жизни и теперь могу оценить влияние вредных привычек на организм: тело, мысли, сознание загрязняются, энергетика ослабевает — возможности, заложенные природой, подавляются, человек болеет и быстро стареет. Когда осознал, что разрушаю себя, отключил все гаджеты, вышел из соцсетей и уехал туда, где родился и провел все детство. Собрал рюкзак и ушел в лес на озеро, где первую неделю голодал, вторую питался только ягодами, молчал и в итоге пришел к переосмыслению всей жизни. Встретил духовного наставника, который направил меня в нужное русло: перевел на сыроедение, каждодневные тренировки, ходьбу по снегу босиком, обливание, медитации, чистки. Открыл магазин здорового питания, также развиваю фитнес-пространство в Кузнечном переулке, 6, которое называется Ra Wellness.Pro, что означает солнце, дающее жизнь. Я увлекаюсь шаманством, развитием сверхспособностей, разрабатываю для тех, кто ко мне обращается, систему реабилитации, омоложения духа и физического тела.

О селфи: С помощью своих фото в соцсетях я собираю вокруг себя единомышленников. Этими картинками транслирую им лишь «обложку», потому что метафизическую часть воспринимают не все.

О питании: Идеальная еда — сорванное с ветки яблоко. Это то, что дает тебе максимум живой энергии. Что касается спортивного питания, то оно, конечно, торой ты просто становишься больше. Внешне тебя много, а внутри мало: твое энергетическое тело сжимается. Употребляя живую пищу, ты выводишь из тела все лишнее, и оно приобретает естественную природную форму, твоя кожа становится лучше, взгляд меняется, требуется меньше времени для сна.

НИКИТА АНИСИМОВ
директор турагентства Jam Tours

О себе: В детстве у меня была бронхиальная астма, и врачи запрещали мне заниматься спортом. Но я пошел в бассейн, и благодаря плаванию болезнь ушла. Послушал бы врачей, до сих пор бы мучился. Веду активный образ жизни, и в моей компании принято уделять много времени спорту. Я директор тур агентства Jam Tours, офис которого находится у Гостиного двора, поэтому спортзал выбрал поближе к работе — World Class у Сенной площади. Я сам себе начальник, поэтому могу выбраться на тренировку днем, чтобы освободить вечер для друзей. Последние три года занимаюсь волонтерством в детских домах. Мы собираем деньги на подарки, но на самом деле чаще всего детям нужны не вещи, а просто общение. Я пытался привлечь к этому своих друзей, и девочки часто соглашаются, но каждый раз сильно расстраиваются, когда дети называют их мамой. Побывав в Доме малютки впервые, я на две недели впал в транс, но потом адаптировался и стал ездить к детям более старшего возраста. С ними я научился играть в футбол, которым раньше не увлекался. После общения с детьми свои проблемы кажутся незначительными, понимаешь, что корень нытья окружающих в скуке.

О селфи: Люди делают селфи от одиночества, нехватки секса, компенсируя комплексы или просто следуя моде. Я никого не осуждаю. У меня достаточно пляжных фотографий, потому что я много путешествую. Клиенты смотрят мои профайлы в соцсетях, и эти фотографии вдохновляют их поехать куда-то, так что это скорее лишняя реклама бизнеса, чем позерство. Мои фотографии достаточно скромные, а вот у москвичей я чаще вижу откровенные селфи: в столице принято больше себя показывать.

О музыке: Во время тренировок слушаю дип-хаус с вокалом. У меня есть удивительный приятель-художник, который занимается под Баха. Каждому свое.

О форме: Могу купить кроссовки с яркими шнурками, но тогда одежда будет спокойных тонов: я ведь иду заниматься, а не по подиуму ходить. Наряжаться в зал простительно девушкам, им же еще личную жизнь налаживать надо. У нас в России почему-то все любят Adidas, а я предпочитаю Nike.

СЕРГЕЙ ПЛЕШКОВ
менеджер по продажам

О себе: Я родом из города Чудово Новгородской области. Мама занималась художественной гимнастикой, а отец — легкой атлетикой, был спринтером. Папин тренер дождался, когда я подрасту, и начал меня обучать — я занимался бегом, побеждал на районных соревнованиях, потом стал ходить в качалку. А еще я играл со своей группой в разных районах Новгородской области. Вернувшись из армии, начал писать музыку, а после выступать с диджей-сетами.

О спорте: Такие, как я, занимаются спортом потому, что нам что-то не нравится в себе. И мы работаем над собой, хотя другие люди легко закрыли бы глаза на эти мелочи. Хожу в Fitness House на Просвещения, рядом с домом. В зале слушаю нейрофанк или дабстеп, чтобы качало и выделялся адреналин.

О еде: Я могу себе позволить сладкое. Если перестаю есть углеводы и закидываю спорт, то худею, становлюсь стройным. По утрам всегда ем кашу, хлеб с маслом и сыром. На обед у меня все пареное и вареное, беру с собой в офис творог, бананы, яблоки. Перед тренировками использую спортивное питание, потому что сильно устаю на работе, отчего порой сложно найти в себе силы пойти в зал. А вот стероиды и анаболики даже пробовать не стал, побоялся побочных эффектов. Я занимаюсь спортом не профессионально, а для души, поэтому у меня нет необходимости «надувать» себя. Недавно на дне рождения пытался выпить бокал красного вина, но так и не допил.

О селфи: Своими фотографиями я показываю окружающим, что вполне можно вставать ежедневно в полседьмого утра, работать целый день, но при этом заниматься спортом, правильно питаться и в итоге выглядеть так, как я выгляжу. Если в соцсетях незнакомые люди спрашивают совета, я всегда его даю и составляю программы для тренировок, когда меня просят.

ОЛЕГ ЯКОВЛЕВ
руководитель компании Aswelike.ru

О спорте: Раньше я ходил в тренажерный зал, но это довольно скучное занятие — тупо качаться три раза в неделю. К тому же мне не нравится фигура качка, она не совсем естественна. Теперь мне достаточно турника и перекладины во дворе, занимаюсь также игровыми видами спорта, роликами, катаюсь на электроколесе. Это такой новый моноцикл, исключительно полезный для пресса и общей коррекции тела. Объездил весь город на велике, теперь осваиваю территории пригородов. Мой рецепт: проехать на велосипеде за сорок минут от Купчина до Старой Деревни — и пресс готов.

О питании: Когда я занимался бодибилдингом, использовал различные смеси для наращивания мышечной массы. Ни к чему хорошему это не привело: я получил травму, мое физическое и психическое состояние было подорвано. Сегодня я не пью и не курю, предпочитаю сбалансированное питание. Зимовал в Таиланде, и их культура еды дала мне толчок к тому, чтобы исключить из рациона молоко, хлеб, жирную пищу. Утром ем кашу, к ней купил десять килограммов черники, которых должно хватить на всю зиму. В итоге я похудел на десять килограммов, и сейчас мне легче жить во всех смыслах: появляются новые идеи, пошли интересные предложения по работе.

О фото: Я занимаюсь фотографией со времен учебы в техникуме, а тогда существовали только пленочные фотоаппараты. В то время я мог полностью выставить свет, сделать кадр, проявить и раздать друзьям фотографии. Теперь просто делаю качественные снимки, и люди на меня подписываются. Без дополнительной батарейки для телефона уже не выхожу из дома. Меня привлекают в «Инстаграме» девушки с правильно выстроенными кадрами, даже лучше без обработки и фильтра, но с какой-то идеей. Нормально отношусь к женским селфи. Если есть что показать, то почему бы этого не делать? Только не многократно в одинаковых позах.

ИГОРЬ ГАРАНИН
инженер

О себе: В детстве я был из правильных детей: меня не тянуло ни пить, ни курить. Зато я, возможно, проводил слишком много времени за компьютером. Моими первыми регулярными занятиями спортом можно назвать походы с друзьями-одноклассниками на турник во дворе почти каждый вечер. Хотя, конечно, мы там больше общались. Зато когда я поступил в Технический университет, то оказался самым спортивным в группе, а это уже статус и уважение. На первых курсах университета занимался гимнастикой, потом пошел в фитнес-зал, сменил их несколько, но остановился на клубе Sparta рядом с домом — выбрал его, чтобы было меньше поводов отлынивать. Я инженер-строитель, так что деятельность у меня умственная и малоподвижная, а в спортзале я отлично восстанавливаюсь и переключаюсь после рабочего дня. В клуб стараюсь ходить три-четыре раза в неделю. Натренированное тело дает мне уверенность в себе и привлекает внимание девушек. Иногда ловлю их взгляды на улице, и если у меня хорошее настроение, начинается игра глазами — нам обоим приятно.

О музыке: Когда тренируюсь, слушаю танцевальную или поп-музыку, чтобы задавался ритм. Сейчас закачиваю часовые сеты, как раз под тренировку, — захожу на музыкальные порталы и выбираю миксы по высоким рейтингам. А так мне нравится разная музыка, вот группу Muse очень люблю, но такое в зале не поставишь.

О питании: Сейчас я употребляю витамины, протеин и BCAA, не вижу в этом ничего плохого. Многие люди считают все это вредным для здоровья, потенции и вообще «химией», не имея даже поверхностных знаний о теме разговора. Протеин упрощает жизнь спортсмена: можно сойти с ума, если постоянно есть только творог, яйца и курицу без специй. У меня обычный восьмичасовой рабочий день, в течение которого я должен поесть как минимум три раза. Многие спортсмены несут с собой сумки с заготовленной едой, и это правильно, а я лентяй и хожу на обед в столовую, в которой сложно соблюдать правильную диету: трудно полностью отковырять майонез от курицы и рыбы. Активный набор мышечной массы я начинаю тогда, когда у меня есть в запасе около трех свободных месяцев до отпуска, поскольку в этот период я толстею и становлюсь малоподвижным. Нельзя всегда быть в тонусе, к сожалению. Ты либо набираешь массу, либо теряешь ее. И для создания красивого рельефа сначала надо набрать массу с запасом, затем «сушиться», соблюдая строгую диету.

О селфи: Не вижу ничего криминального ни в съемке самого себя, ни в фото без футболки. Я считаю, что могу позволить себе выставить такую фотографию в «Фейсбуке», хотя бы потому, что долго и упорно работал над собой и мне есть что показать. Да, в этом есть нарциссизм, но всем же приятно, когда им делают комплименты и хвалят за проделанную работу. Чаще всего неодобрительные комментарии я получаю от людей, далеких от спорта. Многие из них просто снобы. Из-за комплексов они не могут разрешить самим себе сфотографироваться в плавках и выстраивают целую философию о том, что этого никому нельзя делать.