Как жить дальше

Спрос превысил предложение. Гадалки, ясновидящие, маги, целители, волшебники, психотерапевты, гештальт-терапевты, астрологи, хироманты, философы, эзотерики, художники-космисты, коучи, колдуны, знахари и знахарки. В этой Вальпургиевой ночи не разобраться без руководства, которое журнал «Собака.ru» составил беспристрастно и с холодным разумом. Главные лица самых важных учений, отвечающих на вопрос «Как жить дальше», дают свои комментарии. Плюс гид по  откровениям и духовным практикам, которые волновали страну последние двадцать лет.

Всего пару лет назад он совершил великую русскую психотерапевтическую революцию. Каждый вечер страна включала телевизор и увлеченно наблюдала за настоящим лечебным сеансом: на глазах у изумленной публики доктор вел пациента к душевному выздоровлению. Прибавим к этому стеллажи написанных им бестселлеров, которые стоят в каждом книжном магазине. Теперь Курпатов – народный психотерапевт всей страны, первый и пока что единственный.

СМИ вам заочно присвоили звание «народного психотерапевта». Как вы к этому относитесь?
Это серьезное преувеличение. Народными психотерапевтами в России сегодня являются авторы женских детективов и участники разнообразных юмористических программ. Таков наш среднестатистический уровень развития психологической культуры. Именно средний. У нас очень велик разрыв между богатыми и бедными, и точно такая же история и в области психологической культуры: большая часть населения ничего не понимает в психотерапии и лечиться хочет у бабы Нюры, очень немногие люди, напротив, неплохо разбираются в психологии, но зачем-то пытаются сакрализировать это знание. Когда я только начал заниматься популяризацией психотерапии, друзья и родные отговаривали меня от этого вплоть до крика. Всем было ясно, что в результате моя персона станет объектом глупейших нападок как «слева», так и «справа». Но иначе и быть не могло. Поклонницы бабы Нюры поливают меня, потому что я говорю о «непонятном», а высоколобые товарищи воротят нос, упрекая меня в «ненаучности». Последнее, конечно, меня умиляет – видимо, высота лба не дает им понять, что речь идет не о научной конференции, а о программе, адресованной массовому зрителю. Знаете, когда Сергей Петрович Капица стал вести программу «Очевидное – невероятное», его отец и, по совместительству, нобелевский лауреат, известный физик Петр Леонидович Капица сказал сыну: «Отныне академическая карьера для тебя закрыта». Так и вышло. Сергей Петрович – член ведущих академий мира, на родине так и не был избран в академики. В общем, на звания, учитывая наши национальные особенности, я не претендую. Но если впоследствии кто-то будет уважать меня за то, что я делаю, так же, как я сейчас уважаю Сергея Петровича за то, что он в свое время сделал, то буду рад этому несказанно.

Какими были основные этапы вашей практики и как менялось ваше отношение к предмету по мере обретения опыта?
Врачом я решил стать еще в несознательном возрасте, года в четыре. Хотел быть «как дедушка». Психиатром, «как папа», решил стать в пять лет. Психотерапией я занялся в восемнадцать. Отец руководил тогда отделением неврозов в Клинике психиатрии Военно-медицинской академии, где я и начал свою практику. Сначала я использовал поведенческие техники, но параллельно, под руководством одного из своих учителей, разрабатывал теорию развития личности. Изучал процессы психической адаптации в экспериментах по групповой изоляции. Для неспециалиста это, наверное, не слишком понятно, но такая совокупность направлений – это гремучая смесь. В итоге на пятом курсе академии я написал свою первую монографию,  на шестом – уже вторую. Книги «Философия психологии» и "Развитие личности" посвящены методологии, способам думать о научном предмете, в моем случае – о психике человека. Потом, по болезни, я вышел в отставку и устроился работать врачом-психотерапевтом в обычную психиатрическую больницу, в Клинику неврозов им. И.П. Павлова. Здесь мне было не до абстрактных теорий, я вел сразу шестьдесят пять пациентов
кризисного отделения. Нужно было разрабатывать психотерапевтическую модель, которая позволила бы работать быстро. Труды И.П. Павлова, А.А. Ухтомского, Л.С. Выготского – научная основа моей практики. Доминанта, динамический стереотип, отношения коры и подкорки… Итогом стала монография «Руководство
по системной поведенческой сихотерапии», где представлен и научный базис работы врача, и система его психотерапевтических практик. Потом меня назначили на руководящую должность, я стал заниматься популяризацией психотерапии и совершенно вышел в тираж. Только в этом году удалось возобновить научную работу – я веду семинары для специалистов по психотерапии и философии. Если по совести говорить, методология, как наука о формировании знания, увлекает  меня куда больше психотерапии.

Как оцениваете состояние нашего общества сегодня?
Я написал про это две книжки – «Мифы большого города» и
«Психология большого города», но всего, что считал нужным, так и не сказал. Речь в них идет о нашем общем диагнозе – «социально-стрессовое расстройство». Это заболевание – результат хронического стресса, который переживают люди, переехавшие из одной страны в другую, в нашем случае – из СССР в Российскую Федерацию. Со всеми вытекающими отсюда последствиями – смена ценностей и приоритетов, представлений о жизни, социальных ролей и так далее. Если суммировать статистику по всем психическим расстройствам - от шизофрении до алкоголизма и анорексии, то на каждого россиянина приходится полтора психических расстройства. На одну голову, как нетрудно догадаться, хватит и одного заболевания, а полтора – это уже перебор.

Что нужно людям на самом деле?

Как оказалось, хлеба и зрелищ современному человеку явно недостаточно. Имея то и другое, он начинает с каким-то патологическим остервенением сводить счеты с жизнью. По расчетам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году люди будут чаще умирать в результате самоубийств, чем от рака. Уже сейчас в России, только по официальной статистике, самоубийц больше, чем жертв ДТП. Чего нам не хватает для счастья? Ответ прост и неоригинален – не хватает любви, понимания, поддержки, взаимности, ощущения, что ты ценен, нужен.

Какие ошибки совершает современный житель большого города?

Мы находимся в стремительном потоке поверхностных социальных связей – «привет-пока», у горожанина бездна приятелей, встреч, контактов. Из-за этого у нас возникает иллюзия безграничности выбора. Нам кажется, что мы можем до второго пришествия выбирать
того, с кем, в конце концов, будем счастливы. Нам кажется, что он где-то там, за горизонтом, еще переработаем несколько тонн «социального шлака» и найдем того, кого нужно. Это величайшее заблуждение. Если не в каждом, то в каждом втором мы можем
найти «того самого». Только искать его нужно не перебирая ряды претендентов, а глядя в глубину этого «первого встречного». Правда, это серьезная душевная работа. А мы так работать не умеем – и не потому что не хотим, а потому что просто не обучены. Наивно ждем «счастливой встречи» до наступления полного своего одиночества.

Что нас ждет в будущем, учитывая основные вопросы, с которыми к вам обращаются?
Мой прогноз лишен оптимизма. ХХ век был единодушно признан психологами «веком тревоги», количество неврозов увеличилось в двадцать четыре раза. ХХI уже называют «веком депрессии», ею страдает каждый пятый, и это только начало. Человек – существо, живущее в информационной среде, а эта среда становится все более и более агрессивной. Из года в год человека накрывают гигантские волны. Сначала радио, потом телевидение, далее – мобильная связь, сделавшая тебя доступным для всех, Интернет, делающий все доступным для тебя. Если мы этого не осознаем и не выработаем средств защиты от этой информационной экспансии, нас просто расплющит.

Как вы посоветуете жить дальше обществу в целом?

Нам нужна идеология. Не в смысле политики, а в смысле отношения к самим себе. Настало время, когда всем следовало бы остановиться и задаться совершенно элементарными вопросами: «Кто мы?», «Зачем?», «Куда мы идем?». «Обратно к человеку!» – вот достойный лозунг для общества, которое хочет не только выжить, но и жить дальше.

Расскажите о своей работе психотерапевта за рамками ваших многочисленных телепроектов.
Это врачебная тайна.

Достаточно ли развита у нас мода на услуги психиатров? Как найти хорошего специалиста?

Мода, может быть, и развита, но системы пока нет, и квалификация большинства пси-специалистов, к сожалению,
оставляет желать лучшего. В 2003 году мы проводили большое исследование – изучали отношение людей к психологии и психотерапии. Выяснилось, что отношение к психологам и психотерапевтам у людей, которые их еще не посещали, в два раза лучше, чем у тех, кто у них уже был. К сожалению, сами специалисты сегодня дискредитируют нашу профессию. Но это неизбежно – издержки роста. Мой первый эфир совпал с днем, когда официальной российской психотерапии исполнилось всего десять лет. Для любой сферы науки и практики – это детсадовский возраст. Уверен, что хорошие специалисты где-то уже есть, и их немало. Но поручиться могу только за врачей моей клиники, которых готовил лично.

А вы не испытываете одиночества от того, что все люди для вас как на ладони?
На самом деле, одиночество – это не когда ты все понимаешь, одиночество – это когда тебе не с кем об этом говорить.

Вам помогают собственные навыки?

Разумеется, я себя не «лечу», это было бы как-то странно, мне кажется. Помогает ли мне мое знание о том, что такое человек и как функционирует его психика? Конечно, помогает. Если профессиональный строитель строит себе дачу, я думаю, он просто не может не воспользоваться своими знаниями о строительстве. Строить жизнь – это тоже работа, которую можно осуществлять с большим или с
меньшим толком. Все зависит от того, насколько хорошо ты в этом
разбираешься.

Из чего состоит ваш день?

Работаю: в Питере – пишу и говорю, в Москве на «пишу» времени не остается. Когда меня спрашивают про мое хобби, единственное, что приходит на ум, семья: жена Лиля и дочь Соня. С ними я не
«пишу» и даже не очень «говорю»,  пытаюсь побольше «быть».

www.kurpatov.ru

Правила доктора Курпатова

1. Никогда не перекладывайте на чужие плечи ответственность за то, что происходит в вашей жизни. Понимаю, что искушение велико, но пожалейте самих себя. Только в тот момент, когда вы внутренне примете это решение – «я автор своих неудач и творец своих успехов», вы обретете силу.

2. Примите тот факт, что прошлого уже не изменить, оно закончилось.
Нам подвластно только наше будущее, которое напрямую зависит от того, что мы делаем сейчас, в каждую данную, конкретную минуту. Не ждите, что будущее вам улыбнется, сделайте так, чтобы оно не могло вам не улыбаться.

3. Избавьтесь от иллюзии, что вы можете изменить других людей. Подсознательно все мы страдаем этим наивным заблуждением, а в
результате страдаем в прямом смысле этого слова. Людей меняют только обстоятельства, все остальное – лишь обман восприятия. Позвольте им быть другими, и в какойто момент вы даже начнете получать от этого удовольствие.

4. Это печальная новость, но с этим ничего не поделать: мы нужны другим сильными. Слабыми, уставшими, страдающими, несчастными – мы никому не нужны. Если они делают вид, что дела обстоят как-то иначе, то просто вводят вас в заблуждение. Не поддавайтесь! Согласитесь с абсолютностью этого правила, выдохните, встряхнитесь, и вы поймете, что расстраиваться не из-за чего.

5. Все наши действия будут иметь определенные последствия. И, по сути, мы всегда выбираем не то, что мы будем делать, а то, что будет в результате этого нашего действия. Поэтому прежде чем сделать какую-нибудь глупость, хорошенько подумайте о ее последствиях, и тогда глупостей в вашей жизни будет значительно меньше.

6. Каждому нормальному человеку хочется на безбедную пенсию,
причем, чем раньше, тем лучше, а желательно – прямо сейчас,
сразу. Это химера. И не потому, что безбедной пенсии не может
быть, а потому, что человеку нужно работать. Осознайте это, и тогда ваш каждодневный труд начнет приносить вам радость.

7. Каждый из нас умрет. Это неизбежно и медицинский факт. Можно из-за этого страдать и мучиться, а можно сделать над собой усилие и оставить эту тему раз и навсегда. Не живите так, словно вы будете жить вечно. И не живите так, словно умирать вам завтра. Осмыслите
оба этих утверждения, и вы найдете свой собственный рецепт счастливой жизни.

8. Если вы задались вопросом о смысле жизни, скорее всего, это просто депрессия. Важен не конкретный «смысл жизни», а ощущение, что вы живете осмысленно. Делайте то, что внутренне считаете важным. Не забывайте говорить себе об этом. И не гонитесь за успехом. Если вы просто делаете то, что чувствуете важным, успех догонит вас сам.

9. Никогда не тратьте свое время и силы на тех, кому вы безразличны, или даже хуже того – на тех, кто вас не любит. В этом мире огромное множество людей, с которыми проживать жизнь в радость. Просто не надо быть закрытым и подозрительным. Поверьте, будучи открытым и добрым, вы ничего не теряете.

10. Почитывайте иногда книжки доктора Курпатова. В целом, под настроение, он бывает очень неплохим собеседником.


Наши проекты

Комментарии (0)

Авторизуйтесь
чтобы оставить комментарий.

Читайте также

По теме