Йога-гид по Петербургу: где заниматься и как выбрать направление

Составили подробный йога-гид по Петербургу вместе с создательницей сообщества Generation Yoga Юлией Чай. Как выбрать свое направление и где его лучше всего практиковать? Здесь все: пароли, явки, названия лучших студий и маршруты кэмпов!

Об истории йоги на Западе

Instagram начал пестрить учителями йоги такими, как мы их знаем (гибкими девушками-учителями в цветных лосинах) совсем недавно. Между тем у йоги на Западе более давняя история. Первая волна накрыла Америку в 20-х годах прошлого века. Поделиться индийским учением с Западом приехал мастер крийя-йоги Парамаханса Йогананда. В то же время искатели стремились на восток за тайными знаниями и возвращались с ними на родину. Так, к примеру, поступали Николай и Елена Рерихи, создавшие агни-йогу. Но настоящий расцвет йоги начался в 50-70-х годах, в это время она добралась и до СССР. Спросите свою бабушку, вполне вероятно, что у нее в закромах сохранилась самиздатовская книжка с асанами или тетрадь с зарисованной от руки схемой входа в стойку на голове.


У вашей бабушки вполне могла сохраниться самиздатовская книжка с асанами

Санскритское слово «йог» означает «связь, союз», а йога — одна из школ индуистской философии, которая пользуется понятиями и категориями индуизма, но сама при этом религией не является. В западном мире под йогой мы все чаще подразумеваем телесные практики в основном связки из физических и дыхательных упражнений. Сейчас существует более 30 видов йоги и продолжают возникать новые. Возникают они теперь правда в основном на Западе и по мнению «ортодоксальных» практикующих мало напоминают то, чем изначально занимались в Индии. В погоне за творческой самореализацией и яркими названиями для афиши, учителя создают новые способы подачи древних практик. Так возникают авангардные стили, покоряющие публику своей глубиной (например, дживамукти йога), так и «франкенштейны» вроде йоги с пивом, козами или военными автоматами. Все чаще у посетителя йога-зала или фитнес-студии Петербурга возникают поводы усомниться: «А йогой ли я, вообще, занимаюсь?».


Все чаще у посетителя йога-зала возникает повод усомниться: «А йогой ли я, вообще, занимаюсь?»

В помощь новичку, который хочет прикоснуться к истинным знаниям, при выборе стиля можно ориентироваться на компас с двумя полюсами: линия преемственности (парампара) и личные ощущения. Во-первых, классические направления йоги можно отследить по линии передачи знаний. Ваш учитель должен быть способен назвать имя своего учителя и его учителя и так далее, по возможности до имени мастера, который привез практику на Запад. Во-вторых, всегда ориентируйтесь на свои ощущения. Достаточно ли внимания вы получили на классе от учителя? Объяснил ли он вам основы практики? На все ли вопросы ответил? А главное, как вы ощущали себя после занятия? В процессе самой практики не все может даваться просто, но по итогу ваше исходное состояние должно трансформироваться либо в полное расслабление и блаженство, либо в наполненность и энергетический подъем в зависимости от запроса и вида практики.

Выбери свое

Сегодня в Петербурге можно найти почти все виды йоги. В расписании студий есть как юные талантливые учителя, так и мастера, которые практикуют уже не первый десяток лет, но при этом не особо светятся в соцсетях. Найти свой стиль вполне реально, и вовсе не обязательно ехать для этого в Индию. Например, в рамках проекта Generation Yoga ежедневно в студиях, арт-пространствах, а летом в парках и на крышах по всему городу проходят презентационные классы по всем известным стилям йоги за донейшн.

Неизменной классикой же во все времена остаются такие направления как хатха, айенгара, аштанга и кундалини-йога. Эти стили вы встретите в расписании любой крупной студии, например, в сети студий Сфера, а также в специализированных центрах, которые делают акцент на том или ином стиле.

Хатха-йога означает «йога усилия» и включает в себя традиционный набор статических фиксаций тела (асан) и дыхательных упражнений с произвольными задержками дыхания (пранаям). Изначально эту йогу практиковали, чтобы готовить тело к долгому сидению в медитации. Хатха-йога для начинающих не требует изучения философских текстов или строгого соблюдения обетов. Хорошо подходит для развития гибкости.

Практиковать: студия «Сфера», студия Дианы Вишневой «Context Pro», студия «Exhale», в женской студии «Место силы».

  • Студия Дианы Вишневой «Context Pro» находится в здании «Бутылка» на Новой Голландии 

Айенгара - учителя этого направления поражают скрупулезностью в выстраивании любой позы. На детальной проработке асан и их терапевтическом значении для здоровья держится вся практика. На классе йоги айенгара вы можете быть уверены, что при выполнении всех инструкций учителя и использовании специального оборудования (ремней, кирпичей, болстеров и веревок) ваша практика будет максимально бережной и безопасной. Рекомендуется тем, у кого уже есть травмы или врачебные ограничения по физическим нагрузкам.

Практиковать: в студиях «Айенгара йога-центр».

Аштанга-йога представляет собой восьмиступенчатый путь к конечной цели – самадхи (наивысшему духовному совершенству). Эту систему предложил несколько веков назад индийский мудрец Патанджали. Мощная практика аштанга-йоги построена на повторяющейся последовательности асан для достижения ментального баланса и развития физической силы и выносливости. Если страдаете от постоянного стресса и гиподинамии, то вам сюда, но только если тело изначально здорово и не страдает от недугов.

Практиковать: в студиях «Аштанга йога-центр» и в камерной «Yoga Shala».

Кундалини-йога - на этих классаъ кроме асан и дыхания используются священные тексты (мантры) и динамические медитации. Работа идет не только с физическим и ментальным, но и с эмоциональным телом. Практика помогает справляться со страхами, зависимым поведением, снижает уровень тревожности и дает новую энергию, чтобы жить. Не рекомендуется людям с психическими расстройствами. Нужно быть готовым, что большинство практик выполняются в положении сидя на коврике.

Практиковать: в студиях «Серебряный Лотос» и «Академия кундалини-йоги».

Йога в горячем зале - неудивительно, что она стала одним из трендов в северном городе. Практику создал в 70-х годах индус Бикрам. Зал разогревается до 40° C — это приближает условия практики к климату Индии. В основном на занятиях горячей йогой практикуют хатха-йогу или аштангу, растяжку или авторские стили от создателей самих студий. В чем секрет популярности? За счет физической нагрузки и обильного потоотделения можно сбросить лишний вес. Физиологи бы поспорили, а родоначальники йоги перевернулись в нирване, но чего только не сделаешь ради красоты.

Практиковать: у пионеров движения «Urban Yoga» и молодых и драйвовых Hot Yoga 36.

Самой необычной йогой сегодня для Петербурга, пожалуй, остается аутентичная индийская йога, то есть йога в том виде, в которую ее преподают и практикуют в Индии, а также «поющая йога» - дживамукти-йога. Дживамукти в городе преподает всего один сертифицированный учитель.

Йога-туры

Поездки с интенсивной практикой позволяют совместить приятное с полезным. Вот основные направления (по мере удаленности от города):

  • Ретрит-центры под Петербургом (Артха, Золотая горка, Глубокое, Прикосновение, Йога-дача в Лисьем носу и другие) дают возможность погрузиться в практику на срок от одного до семи и более дней, не тратя много времени на дорогу.
  • Ладога и Карелия. Природные ландшафты этих мест часто превращаются летом в йога-лагеря, где практикующие селятся в палатках от одной недели до месяца. Здесь проходят многие йога-фестивали.
  • Европа. Не все мастера доезжают до России, поэтому часто пройти учительский тренинг или тематический семинар можно отправившись в Латвию, Эстонию, Германию, Францию. Хорватия Черногория - излюбленные места для йога-туров (в том числе на яхтах).
  • Крым и Алтай. Природное великолепие и энергетическая мощь этих мест притягивает практикующих в разное время года. Сюда приезжают не только отвлечься от городской суеты, но и напитаться жизненной энергией (праной), щедро разлитой в горном воздухе.
  • Азия. В первую очередь, конечно, Индия, а также Бали, Тайланд и Шри-Ланка, где расположены многочисленные и более комфортные для западного человека, чем в Индии, спа и ретрит-центры.

Текст: Юлия Чай

Комментарии (3)

Авторизуйтесь
чтобы оставить комментарий.

  • oiatojuan 25 июня, 2018
    klokker / watches price beste kopi klokker Chopard klokker US Dollar Euro GB Pound Canadian Dollar Australian Dollar Jappen Yen Norske Krone Swedish Krone Danish Krone CNY Categories Rolex-klokker Blancpain klokker Audemars Piguet klokker Bell u0026 Ross klokker Breguet klokker Breitling klokker Chopard klokker Animal World Series Classic racing-serien CLASSIC Series Elton John Wrist Series Glad Sport Series Høy Smykker Series Imperiale Series L.U.C Series Ms serie Forhånds Klokker Franck Muller klokker Hublot klokker Longines klokker Omega klokker Patek Philippe klokker Rado klokker Richard Miller klokker TAG Heuer klokker Tudor klokker Ulysse-Nardin klokker Featured -   [more] 5960R - 010 - Rose Gold - Menn Komplikasjoner [c5b2]NOK 11,742  NOK 1,805Save: 85% off 5960R - 011 - Rose Gold - Menn Komplikasjoner [cef7]NOK 10,152  NOK 1,821Save: 82% off5960P - 001 - Platinum - Menn Komplikasjoner [cf4f]NOK 22,174  NOK 1,706Save: 92% off Home ::  Chopard klokker Chopard klokker Replica Chopard klokker - 1: 1 høy kvalitet klokker Her kan du finne den beste kopi Chopard i vår nettbutikk. Vi fant 125 Chopard klokker for deg. Hvis du er ute etter en online replica butikken fra hvor du skal kjøpe din falske Chopard klokker da vår nettside kan bare være det rette stedet for deg. Vår imitasjon klokker side lover å tilby deg de beste tilbudene og den nyeste høy kvalitet Chopard klokker. Filter Results by: Items starting with ... A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Displaying 1 to 18 (of 801 products)  1  2  3  4  5 ...  45  [Next >>]  Kopier 105911-0001 Chopard Happy Diamonds se serien [f1e1]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 432,130  NOK 1,763Save: 100% off Kopier 106206-0001 Chopard Happy Diamonds se serien [3e65]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 968,637  NOK 1,805Save: 100% off Kopier 107468-5001 Chopard Two O Ten serien klokker [ab90]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 1,615,353  NOK 1,945Save: 100% off Kopier 108464-2001 Chopard Two O Ten serien klokker [190a]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 987,457  NOK 1,714Save: 100% off Kopier 109119-1001 Chopard Happy Sport se serien [b694]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 9,801,842  NOK 2,208Save: 100% off Kopier 109120-1001 Chopard Happy Sport se serien [93cf]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 7,678,617  NOK 2,282Save: 100% off Kopier 109171-1001 Chopard Happy Sport se serien [2214]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 7,345,177  NOK 2,357Save: 100% off Kopier 109189-1001 Chopard Happy Sport se serien [122c]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 14,993,190  NOK 2,192Save: 100% off Kopier 109190-1001 Chopard Happy Sport se serien [5107]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 27,722,845  NOK 2,456Save: 100% off Kopier 109191-5001 Chopard Happy Sport se serien [a35e]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 646,214  NOK 1,945Save: 100% off Kopier 109192-5002 Chopard Happy Sport se serien [21be]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 873,152  NOK 1,772Save: 100% off Kopier 109258-1003 Chopard Happy Sport se serien [aebf]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 10,171,637  NOK 2,439Save: 100% off Kopier 109385-1001 Chopard Happy Diamonds se serien [3ee0]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 2,357,266  NOK 2,044Save: 100% off Kopier 117281-0001 Chopard Happy Diamonds se serien [1cef]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 257,121  NOK 1,920Save: 99% off Kopier 117458-0001 Chopard Happy Sport se serien [c7d9]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 1,359,328  NOK 1,862Save: 100% off Kopier 117468-5001 Chopard Two O Ten serien klokker [0b2c]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 1,347,652  NOK 1,763Save: 100% off Kopier 118464-3001 Chopard Two O Ten serien klokker [bd5b]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 426,189  NOK 1,920Save: 100% off Kopier 118464-3009 Chopard Two O Ten serien klokker [d739]Grunnleggende informasjon kode :...NOK 256,561  NOK 1,879Save: 99% off Displaying 1 to 18 (of 801 products)  1  2  3  4  5 ...  45  [Next >>]  \ n Hjem   frakt   engros   Ordresporing   kuponger   betalingsmetoder   Kontakt oss   REPLICA OMEGA   REPLICA PATEK PHILIPPE   Replica Rolex   kopi klokker   TOP merkevare klokker   Copyright © 2015 All Rights Reserved. beste sveitsiske kopi klokker beste kopi klokker
  • oiatojuan 25 июня, 2018
    klokkersveitsiske Mekaniske bevegelse kopi klokkerhøy kvalitet kopi klokker for mennhøy kvalitet sveitsiske kopi klokker | klokker | sveitsiske Mekaniske bevegelse kopi klokker AAA + Audemars Piguet klokker, Audemars Piguet Klokker Online US Dollar Euro GB Pound Canadian Dollar Australian Dollar Jappen Yen Norske Krone Swedish Krone Danish Krone CNY Kategorier Replica TAG Heuer klokker Replica Rolex klokker Replica Audemars Piguet Replica Breitling klokker Replica Cartier klokker Replica IWC Klokker Replica Omega klokker Replica Patek Philippe Replica Vacheron Constantin Utvalgt - [mer] Replica Jobb Audemars Piguet Royal Oak Alinghiteam Chronograph Valjoux 7750 Movement AAA Klokker [2e18]NOK 16,356 NOK 1,928 Du får 88% avslag Replica Jobb Audemars Piguet Royal Oak Automatic White Dial AAA Klokker [cacd]NOK 22,001 NOK 1,854 Du får 92% avslag Replica Jobb Audemars Piguet Royal Oak AAA Klokker / 03 [e7d0]NOK 19,372 NOK 1,829 Du får 91% avslag Hjem :: Replica Audemars Piguet Replica Audemars Piguet Filter Results by: Alle produkter A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Viser 1 til 12 (av 232 produkter) 1 2 3 4 5 ... 20 [Neste >>] Replica Cool Audemars Piguet Grande komplikasjoner Chronograph Automatiske AAA Klokker [e97f]NOK 19,356 NOK 1,887 Du får 90% avslag Replica Cool Audemars Piguet Jules Aude AAA Klokker / 01 [dd92]NOK 21,020 NOK 1,862 Du får 91% avslag Replica Cool Audemars Piguet Jules Aude AAA Klokker / 02 [3215]NOK 236,570 NOK 1,895 Du får 99% avslag Replica Cool Audemars Piguet Jules Aude AAA Klokker [5be7]NOK 182,747 NOK 1,912 Du får 99% avslag Replica Cool Audemars Piguet Jules Aude Skeleton Manual Winding AAA Klokker [9083]NOK 16,332 NOK 1,928 Du får 88% avslag Replica Cool Audemars Piguet Jules Audemars Manual Winding Diamond Bezel AAA Klokker [9ebc]NOK 17,757 NOK 1,887 Du får 89% avslag Replica Cool Audemars Piguet Royal Oak AAA Klokker / 01 [dbfd]NOK 22,512 NOK 1,903 Du får 92% avslag Replica Cool Audemars Piguet Royal Oak AAA Klokker / 02 [b6b8]NOK 200,183 NOK 1,862 Du får 99% avslag Replica Cool Audemars Piguet Royal Oak AAA Klokker / 03 [0bd7]NOK 280,597 NOK 1,862 Du får 99% avslag Replica Cool Audemars Piguet Royal Oak AAA Klokker [2f4e]NOK 165,748 NOK 1,912 Du får 99% avslag Replica Cool Audemars Piguet Royal Oak Automatic White Dial AAA Klokker [cd51]NOK 14,066 NOK 1,887 Du får 87% avslag Replica Cool Audemars Piguet Royal Oak Chronograph Automatisk Rose Gold AAA Klokker [bebf]NOK 205,366 NOK 1,829 Du får 99% avslag Viser 1 til 12 (av 232 produkter) 1 2 3 4 5 ... 20 [Neste >>] \ n Hjem frakt engros Ordresporing kuponger betalingsmetoder Kontakt oss REPLICA OMEGA REPLICA PATEK PHILIPPE Replica Rolex REPLICA IWC Kopi Cartier kopi Breitling Copyright © 2012-2014 All Rights Reserved. swiss kopi klokker aaa + sveitsiske kopi klokker
  • oiatojuan 25 июня, 2018
    mont blancMontblanc pennmont blanc Montblanc Boheme : Sale Online US Dollar Euro GB Pound Canadian Dollar Australian Dollar Jappen Yen Norske Krone Swedish Krone Danish Krone CNY Kategorier Montblanc Diva Linje Montblanc mansjettknapper Etoile de Montblanc Montblanc Boheme Boheme fyllepenn Boheme Kulepenn Boheme Mechanical Pencil Boheme Roller Montblanc Meisterstuck Montblanc Special Edition Montblanc Starwalker Bestselgere Montblanc Boheme Bleu Roller [aa72] NOK 3,576  NOK 873Du får 76% avslag Montblanc Boheme Bleu Kulepenn [665b] NOK 3,634  NOK 890Du får 76% avslag Montblanc Paso Doble Rouge Roller [79f6] NOK 5,694  NOK 1,195Du får 79% avslag Utvalgt -   [mer] Montblanc Boheme Marron Roller [286b]NOK 3,560  NOK 890Du får 75% avslagMontblanc Boheme Marron Kulepenn [8548]NOK 3,568  NOK 931Du får 74% avslagMontblanc Boheme Marron Mechanical Pencil [3aca]NOK 3,601  NOK 882Du får 76% avslag Hjem ::  Montblanc Boheme Montblanc Boheme Filter Results by: Alle produkter A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Viser 1 til 17 (av 17 produkter)   Montblanc Boheme Arabesque Azur Fountain Pen [1acd]NOK 6,963  NOK 1,475Du får 79% avslag Montblanc Boheme Bleu Fountain Pen [9099]NOK 4,367  NOK 873Du får 80% avslag Montblanc Boheme Bleu Kulepenn [665b]NOK 3,634  NOK 890Du får 76% avslag Montblanc Boheme Bleu Mechanical Pencil [a10a]NOK 3,609  NOK 898Du får 75% avslag Montblanc Boheme Bleu Roller [aa72]NOK 3,576  NOK 873Du får 76% avslag Montblanc Boheme Doue Fountain Pen [ed2c]NOK 5,447  NOK 1,104Du får 80% avslag Montblanc Boheme Marron Fountain Pen [e07a]NOK 4,384  NOK 890Du får 80% avslag Montblanc Boheme Marron Kulepenn [8548]NOK 3,568  NOK 931Du får 74% avslag Montblanc Boheme Marron Mechanical Pencil [3aca]NOK 3,601  NOK 882Du får 76% avslag Montblanc Boheme Marron Roller [286b]NOK 3,560  NOK 890Du får 75% avslag Montblanc Boheme Noir Fountain Pen [6b58]NOK 4,351  NOK 898Du får 79% avslag Montblanc Boheme Noir Kulepenn [b6dd]NOK 3,634  NOK 939Du får 74% avslag Montblanc Boheme Rouge Fountain Pen [59b5]NOK 4,408  NOK 882Du får 80% avslag Montblanc Boheme Silver Bleu Kulepenn [56a8]NOK 5,257  NOK 1,055Du får 80% avslag Montblanc Paso Doble Bleu Fountain Pen [7231]NOK 6,188  NOK 1,211Du får 80% avslag Montblanc Paso Doble Rouge Fountain Pen [2fc1]NOK 6,131  NOK 1,236Du får 80% avslag Montblanc Paso Doble Rouge Roller [79f6]NOK 5,694  NOK 1,195Du får 79% avslag Viser 1 til 17 (av 17 produkter)   Kategoriene Etoile de Montblanc Montblanc Boheme Montblanc Meisterstuck Montblanc Starwalker Informasjon Betaling Frakt og retur Kundeservice Kontakt Oss Engros Betaling & amp; Shipping Copyright & copy; 2014-2015Montblanc Outlet Store Online. Drevet avMontblanc Lagersalg Store på Internett, Inc. penner mont blanc penner

Наши проекты

Читайте также