18+
  • Здоровье
  • Здоровье
Здоровье

5 суперфудов, которые повышают иммунитет, усиливают либидо и успокаивают нервную систему

Некоторые растительные продукты не только добавляют яркости вкусу блюд, в которых, к примеру, не содержится сахара и соли (или же оно сокращено до минимума). Эти биодобавки содержат огромное количество витаминов, минералов, аминокислот и даже белка, благодаря чему действуют как афродизиаки, «перезагружают» мозг и усиливают сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Матча

Многие уже давно заменили кофе на напиток из порошкового зеленого чая. Ведь бодрит он ничуть не хуже, да и полезных свойств у него хоть отбавляй. Взять хотя бы тот факт, что по количеству антиоксидантов матча превосходит, скажем, имбирь и чернику. А значит, и иммунитет укрепляет ничуть не хуже!

Семена чиа

Основной бонус этого суперфуда — рекордное количество жирных кислот омега-3 и омега-6. Настоящее спасение для веганов, вегетарианцев и вообще всех, кто не употребляет в пищу рыбу жирных сортов.

Мака

Пожалуй, один из самых недооцененных суперфудов. В этом корнеплоде родом из Южной Америки содержится более 20 аминокислот, а в нагрузку к ним — жирные кислоты и витамины группы В, Е и С. Мака влияет на плотность костной ткани и может сбалансировать работу эндокринной системы.

Куркума

Это растение относится к семейству имбирных. Сейчас, во время пандемии, переоценить его воздействие на организм просто невозможно, ведь куркума обладает сильнейшими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. К тому же она содержит витамины группы В, йод, железо и кальций.

Спирулина

Если в вашем рационе присутствует недостаточное количество белка, срочно компенсируйте дефицит этим суперфудом. Спирулина, которая считается наполовину водорослью, наполовину бактерией, состоит из белка на 70%. Причем речь идет о полноценном протеине, включающем все 8 необходимых человеку аминокислот.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

 

Комментарии (0)

Купить журнал: