- Молочные продукты. Если хотите избежать отечности, обычное молоко лучше заменить соевым или миндальным. В кофе также лучше всего добавлять альтернативное молоко.
- Белый рис. Его лучше заменить коричневым. В буром рисе намного больше минералов и витаминов, необходимых организму.
- Соленья. Не увлекайтесь солеными и консервированными продуктами. Конечно, один соленый огурец, например внутри сэндвича, — это норма. Но если вы съедите пять, то на следующий день уже придется усиленно позаниматься.
- Вода. Отсутствие воды в организме или ее недостаточное количество может стать причиной отека. Если вы выпили меньше своей нормы, то спровоцируете отек.
- Сладкие алкогольные напитки. Лучше вместо них выпейте бокал игристого вина. Потому что лишний сахарный сироп в коктейлях и добавки спровоцируют дополнительную отечность.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
Комментарии (0)